Jak nie przytyć na wakacjach?🙉😁Chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przed wyjazdem… Proste kilka zasad, które pomogą trzymać linie:💚Pij dużo wody, nawadniaj się regularnie, a przy wysokich temperaturach zadbaj o odpowiedni poziom płynów (3-4l). 💚Jedz regularnie posiłki, a na połowę talerza zawsze nakładaj warzywa, które pomogą Ci szybciej poczuć sytość i dostarcza niezbędnych mikroelementów. Ze…
Kategoria: Przepisy
GAME CHANGER na wzdęcia
Masz ciągle wzdęcia, problemy z jelitami, bóle brzucha, a jesz „zdrowo”?TO MOŻE BYĆ PRZYCZYNA❗️ Niestety nadmiar słodzików tj. erytrytol, maltitol, aspartam, sukraloza, acesulfam K… które często dodawane są do fit produktów, puddingów proteinowych, kremów, deserków, odżywek białkowych – MOGĄ POWODOWAĆ WZDĘCIA ❗️ Sama miałam fazę na jedzenie samych proteinowych produktów, fit słodyczy, batoników itd.Myślałam, że…
Domowa Pizza
Domowa pizza 🍕Kto lubi?🤗 U mnie na bogato: z serem, kiełbaską, kukurydzą, papryką, rukolą i pomidorkami. Ten przepis skradnie Wasze serca!PROSTO SMACZNIE I ZDROWO✅ Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach. Link w BIO profilu☝️ ❗️150kcal w kawałku z dodatkami❗️ DOMOWA PIZZA-400g mąki pszennej/orkiszowej-15g suchych drożdży-250ml ciepłej wody-10ml oliwy z oliwek-sól, pieprz-dodatki: sos pomidorowy,…
Owsianka Choco&Peanut
Owsianka Choco&Peanut♥️ ➡️Dla fanów czekolady z orzeszkami ➡️Dla osób, które nie mają czasu na gotowanie rano ➡️Dla wielbicieli słodkich śniadań Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach, a już teraz trwa mega promocja na cały pakiet ebooków z przepisami🤗 Link w BIO profilu!🔥 ❗️MAKRO: 401kcal, 27g B, 14g T, 41g W❗️ OWSIANKA CHOCO&PEANUT-30g płatków owsianych-10g budyniu…
Dietetyczne Naleśniki
Zrób ze mną naleśniki!😍 Banalny przepis, który każdy pokocha!Naleśniki idealnie sprawdzą się na obronie śniadanie, deser lub lunch do pracy. Wychodzą delikatne i bardzo elastyczne😁 Zapraszam po więcej przepisów do mojego ebooka „Fit Śniadania”🍪 Link w BIO profilu❗️ ❗️MAKRO: (1 z 8 sztuk) 100kcal, 5g B, 2g T, 13g W❗️ NALEŚNIKI-2 jajka-120g mąki orkiszowej lub…
Fit Ptasie Mleczko XXL
75% mniej kalorii ❗️ Mam tu fanów Ptasiego Mleczka?Jeśli tak to PRZEPIS DLA WAS!😍 Genialne jednoporcjowe Ptasie Mleczko XXL❗️Cała porcja ma tylko 226kcal 🔥 Więcej przepisów w podobnym stylu znajdziecie w moich ebookach – link w BIO profilu✅ A teraz czas na przepis… ❗️MAKRO: 226kcal, 31g B, 5g T, 16g W❗️ PTASIE MLECZKO XXL-150g kefiru-15g…
Orzechowe ciasteczka
Orzechowe i mocno chrupiące ciasteczka z kilku składników!🍪😍Kto by schrupał takie ciacho? Więcej przepisów w moim ebooku „Fit Słodkosci”😍 Link w BIO profilu! ❗️MAKRO: (1/22): 78kcal, 3g B, 4.5g T, 6g W❗️ORZECHOWE CIASTKA-100g masła-jajko-150g mąki-100g masła orzechowego (użyłam z nerkowców w formie pasty @nutchuptopping🥰)-60g erytrytolu-łyżeczka proszku do pieczenia-czekolada/orzeszki/dodatki wg uznania➡️Wszystkie składniki zagnieść i uformować kuleczki,…
Malinowa jaglanka z jogurtem
Zrób ze mną pyszną jaglanke malinową!😍Delikatny deser, który nasyci na długo! Prosty przepis, kilka składników i 5 minut przygotowania – zachęciłam?🤗 ❗️MAKRO: 367kcal, 23g B, 4g T, 62g W❗️ JAGLANKA MALINOWA-35g płatków jaglanych-200ml mleka-100g jogurtu naturalnego gęstego-10g miodu @pasieka_z_pasja-60g malin-60g borówek➡️Płatki ugotować na mleku. Następnie dodać jogurt oraz miód. Wymieszać i połowę przełożyć do naczynia….
Fit cynamonki
Mała przypominajka przepisu na CYNAMONKI🥰 Obłędne, puszyste i pachnące cynamonem bułeczki drożdżowe 🤗 idealnie pasują do jesiennej herbaty lub kubka pysznej kawusi! Tylko 80kcal w jednej bułeczce❤️ ✅ZAPISZ PRZEPIS NA PÓŹNIEJ✅ A więcej podobnych sprawdzonych przepisów w moich tematycznych ebookach ❤️Koniecznie zajrzyj pod link w opisie mojego profilu. Znajdziesz tam gotowe jadłospisy, a także ebooki…
Bananowe placuszki Low Fodmap
Spróbuj przepisów na zdrowe śniadania z mojego ebooka „Fit Śniadania”🤗🧡Przepyszne, sprawdzone propozycje mojego autorstwa, które na pewno pomogą Ci w odchudzaniu!Link w BIO profilu – strona: FITOLI.BLOG Placuszki Bananowe LOW FODMAP z dużą zawartością błonnika 🥰Świetny pomysł na śniadanie lub lunch do pracy! ❗️MAKRO: (1 z 2 porcji): 314kcal, 16g B, 11g T, 34g W❗️…
FIT.OLI 