Szybkie śniadanie albo deser – owsianka! A tutaj w ulepszonej wersji, bo do płatków owsianych dodałam ubite białka jaj, dzięki czemu wyszła o wiele bardziej puszysta i delikatna.🥰 Uwielbiam takie konsystencje😏! Idealna owsianka zarówno na zimno, jak i na ciepło. Bardzo często przygotowuje takie deserki na noc, a rano mam już gotowe śniadanie, więc mogę…
Kategoria: proteinowe
Karmelowy sernik na zimno
Nie wiem, dlaczego weekendy zawsze tak szybko się kończą… ale trzeba korzystać z czasu i odpocząć, żeby kolejny tydzień zacząć dobrze!🤗 A na jeszcze lepszy weekend mam dla Was przepis na przepyszny karmelowy sernik na zimno!🥰 Kruchy spód ciasta jest z herbatników i daktyli, proteinowy sernik z jogurtów i odżywki karmelowej, a na samej górze…
Sernik na zimno z borówkami
Dawno nie było tu żadnego sernika, a jednak mój opis profilu do czegoś zobowiązuje🤭. Dlatego dzisiaj przepis na białkowy sernik na zimno!😍 Jeśli mnie już dłużej obserwujecie to pewnie zauważyliście, że serniki na zimno i brownie to moje ulubione ciasta🤤. Naprawdę nie wiem, jak można ich nie lubić… A sernik na zimno to chyba najszybszy…
Proteinowa kasza manna
Kto pamięta kaszę manną?😍 Gdy byłam mała zawsze babcia albo mama gotowały mi gęstą kaszę na mleku z miodem, do tego starte jabłko albo sok malinowy… nic wielkiego, a za każdym razem cieszyło tak samo!😍 Czasami lubię przypomnieć sobie te smaki dzieciństwa… a na kaszę manną miałam ochotę już od dłuższego czasu, jednak za każdym…
Białkowy omlet z owocami
Dzisiaj na śniadania mój ulubiony białkowy omlet oczywiście z toną dodatków… tym razem z jogurtem naturalnym, czekoladą gorzką, masłem orzechowym, bananem, malinami i borówkami😍 (trochę zaszalałam😂). Jednak uważam, że im więcej dodatków tym lepiej! Poza tym potrzebowałam dużo energii, żeby nie zasnąć na treningu💪. A ten omlet wyszedł po prostu idealny! Mega delikatny, puszysty i niskokaloryczny,dlatego…
Ciasto Mleczna Kanapka LOW FAT
Ciasto na śniadanie? Jeśli jest pyszne i pełnowartościowe to czemu nie!😌Szybkie, proste, bez cukru, low fat… i do tego obłędne w smaku!Przekonałam?😏 Kakaowe, puszyste ciasto a’la mleczna kanapka z waniliowym kremem, polewą czekoladową i porzeczkami dla przełamania smaku😍! Kiedyś w życiu bym nie pomyślała, że będę jeść takie cuda… moje śniadania ograniczały się do jednej…
Proteinowe Bounty z 4 składników!
Są tu jacyś wielbiciele Bounty albo kokosowych deserów?😏 Mam tutaj genialny przepis na proteinowe batoniki a’la Bounty💜. Kokosowo-jogurtowy batonik na zimno oblany gorzką czekoladą😍! Ostatnio to moja ulubiona przekąska potreningowa. Tylko 4 składniki, 10 minut przygotowania, chwila w zamrażarce i gotowe! To chyba jeden z moich najprostszych przepisów, a efekt zachwycający!😍 Mam nadzieję, że spróbujecie. PROTEINOWE…
Jagodowa pianka proteinowa
Dzisiaj mam dla Was przepis na szybki proteinowy deser!💜 Idealny po treningu lub delikatne śniadanie. Już jakiś czas temu spróbowałam i wiedziałam, że często będę wracać do tego przepisu! Cała porcja to niecałe 300kcal💜 i aż 40g białka, a nie dodałam żadnej odżywki białkowej😌. Jagody sprawdzają się tutaj idealnie, nie dość że od razu piękny…
Białkowa tarta (z 3 składników!) z malinami i budyniem
Planowałam dodać dzisiaj przepis na deser z serka wiejskiego, który ostatnio pokazywałam na story, ale myślę, że to ciasto będzie miało o wiele więcej zainteresowanych, a poza tym jest idealne na taką pogodę!😍 Już kiedyś wspominałam, że najlepsze desery (przynajmniej te w moim wykonaniu🤪) powstają rano! I tutaj kolejny przykład… przepis na to ciasto wymyśliłam dzisiaj…
Omlet białkowy
Pamiętam, że kiedyś za nimi nie przepadałam… były dla mnie zupełnie obojętne… a potem okazało się, że nie mogę bez nich żyć…mówię oczywiście o omletach!😍 Chociaż ten sam opis dotyczy też moich przyjaciół🤣.A kto ma ochotę na pyszny, białkowy omlet?🤤 To mój ulubiony przepis! Zawsze robię omlety bardzo podobnie, a zmieniam tylko mąkę, smak odżywki…
FIT.OLI 