Skomentuj „CIASTKO”, a wyślę Ci specjalne wskazówki, jak ograniczyć napady głodu👋🏻 Niestety często ograniczając dany produkt, odmawiając sobie przysłowiowego ciastka kończy się na NAPADACH🚨 i spożyciu zbyt dużej ilości kalorii na raz! Kto zna takie sytuacje?🤯 Swoim pacjentom tłumaczę, że wszystko w zdrowych ilościach jest dozwolone i nie przyniesie negatywnych efektów! Zdrowa zasada: 80/20, czyli…
Autor: fit.oli
Tego nie wie 80% osób z SIBO
Błędne myślenie:🚨Mam duży brzuch ➡️ Zacznę więcej ćwiczyć ➡️ Robię treningi codziennie ➡️ Objawy są jeszcze silniejsze ➡️ SIBO/IMO🚨 Zamiast katować się ogromną ilością treningów spróbuj postawić na lekką aktywność ✅Wybierz jogę, spacery, pilates i zobacz, jaka będzie różnica!🥰 SIBO często wywołane jest przez stres, a trening to kolejny bodziec, który negatywnie wpływa na pracę…
Owsianka pistacjowa z Matchą
Owsianka Matcha 🍵✨Prosty przepis, piękny kolor i świetne właściwości!🥰MATCHA✅działanie antyoksydacyjne✅wsparcie pracy jelit✅detoksykacja✅redukcja stresu✅wsparcie metabolizmu✅poprawa układu krążenia✅wsparcie odporności Tyle prozdrowotnych właściwości w boskiej Matchy!✨Warto przekonać się do tej niesamowitej herbaty i przetestować na przykład w pysznej owsiance! Mam tu pomysł na genialną pistacjową owsiankę 🍵😍Jako niezbędny dodatek użyłam kremu pistacjowego @feelfitpl – oj pyszności!❤️Krem bez dodatku…
Dzień i Noc
Uczta zmysłów i wiele więcej 😍😍 Niedzielne popołudnie spędziliśmy w restauracji @dzien_i_noc_hala_mirowska 🌹 gdzie aktualnie możecie spróbować pysznego, letniego menu!Nie zabraknie burgerów w autorskim wykonaniu pełnych po brzegi… a także pysznej pizzy neapolitańskiej z dodatkami do wyboru, do koloru❤️. Sałatka Cezar posypana niebańskim parmezanem z soczystą piersią z kurczaka w roli głównej skradła moje serducho🥹!A…
Nie pomijaj posiłku!
Pomijanie posiłków lub celowe wydłużanie przerw między posiłkami to największy błąd popełniany przy leczeniu SIBO🤯‼️Dlaczego?? Pomijając posiłek wpadasz w deficyt energetyczny, a to dodatkowy stresor dla organizmu! Stres nasila dolegliwości i utrudnia cały proces zdrowienia. Nie pomijaj posiłku❗️ Nieważne, czy dokuczają Ci wzdęcia, czy inne problemy trawienne – regularne jedzenie wpływa korzystanie na kompleks MMC…
Polędwiczki z kurczaka – lekkostrawny obiad
Obiad LOW FODMAP🧡 który polubicie!Szybki i prosty posiłek z kilku składników😁 Polędwiczki z kurczaka marynowane w jogurcie z dodatkiem papryki, do tego kasza jaglana z cukinią i surówką z marchewki✨ Mnóstwo pomysłów na zdrowe, lekkie obiady znajdziecie w moim ebooku💪🏻 Link w BIO🔥Prosto i pysznie!🧡❗️450kcal❗️ PRZEPIS:➡️Polędwiczki umyłam i przygotowałam marynatę: jogurt naturalny bez laktozy, łyżka…
Bananowe placuszki LOW FODMAP
Bananowe placuszki z dodatkiem skyru i borówek!😁Puszyste, mięciutkie i LOW FODMAP♥️ Zapisz przepis ✅ A do placuszków super dodatkiem jest mix orzechów od @helio_bakalie ♥️ Garść orzechów dziennie już wpływa korzystnie na układ krążenia, układ nerwowy i trawienie!🔥 ❗️MAKRO: 368kcal, 24g B, 8g T, 54g W❗️ PLACUSZKI BANANOWE-banan-jajko + białko jaja (lub 2 sztuki)-2 łyżki…
Badanie krwi w domu!
Kod: FITOLI30 -30% rabatu na wybrane pakiety:✨pakiet kompleksowych badań stanu zdrowia✨pakiet badań dla aktywnych✨pakiet badań dla dziecka✨pakiet badań hormonalnych Kod: FITOLI -15% stałe na wszystkie badania (min. 250zł w koszyku) Jak często robisz profilaktyczne badania krwi?😉Odkąd odkryłam usługi @upacjentapl regularnie się badam i dzięki temu kontroluję hormony tarczycy oraz poziom żelaza co kilka tygodni!🥰W dodatku…
PAKIET PODSTAWOWY
PAKIET PODSTAWOWY – MIESIĘCZNA WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA: konsultacja + jadłospis https://www.naffy.io/oliwia-mleczko/wspolpraca-dietetyczna-tQC Nieustannie szukasz diety idealnej dla siebie?🧡 Potrzebujesz skutecznej dietoterapii w SIBO, IMO, IBS lub niedoczynności tarczycy? Masz za sobą wiele bezskutecznych prób odchudzania? Jeśli chcesz w końcu pozbyć się uciążliwych wzdęć i dyskomfortu po jedzeniu, poprawić swoje trawienie i samopoczucie, a także skutecznie i zdrowo…
PAKIET VIP
PAKIET VIP – 3-MIESIĘCZNA WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA: 3x konsultacja + jadłospis 28 dni Masz dość nudnych, wymagających diet? Wciąż bezskutecznie szukasz jadłospisu dla siebie? Chcesz schudnąć bez wyrzeczeń i z przyjemnością?Dobrze, że tu jesteś😍! https://www.naffy.io/oliwia-mleczko/pakiet-zdrowa-redukcja-69y Współpraca dietetyczna: Na czym polega współpraca? Ta współpraca dietetyczna jest dla Ciebie, jeśli: ✅Po złożeniu zamówienia otrzymasz formularz żywieniowy na maila,…
FIT.OLI 