Prosty i szybki pomysł na obiad lub kolację, czyli makaron na słodko 😻🤗Z waniliowym proteinowym serkiem, a także jagodowym musem. Uwielbiam takie proste rozwiązania, dlatego więcej inspiracji znajdziecie w moich jadłospisach i ebookach – link w BIO profilu✅😋 Serek to nic innego jak wymieszany Skyr z odżywką waniliową oraz kroplą aromatu.Proste i szybkie posiłki, które…
Autor: fit.oli
Mini Brownie LOW FODMAP
Ciasto na śniadanie?😎🔥 Żaden problem!Mocno czekoladowe, kremowe i pyszne Brownie!🍫🍫Cała porcja ma tylko 270kcal, uwierzycie?Chętni na przepis?😋 BROWNIE JEDNOPORCJOWE✔️2 jajka✔️łyżeczka proszku do pieczenia✔️łyżka kakao✔️20g erytrytolu✔️50g skyru naturalnego✔️30g mąki owsianej✔️kropla aromatu czekoladowego➡️Wszystkie składniki dokładnie wymieszać lub zmiksować na gładki krem. Przelać do naczynia żaroodpornego i piec w 180 stopniach ok. 25 minut.Smacznego!Ps. Można dorzucić kostkę gorzkiej…
Dlaczego SIBO nawraca?
SIBO NAWRACA?🚨😱😳 Najpewniej nie znalazłaś lub nie wyleczyłaś przyczyny!Sama antybiotykoterapia oraz dieta LOW FODMAP nie przyniesie efektów, jeśli nie zaczniesz od początku… SIBO to nie choroba, a OBJAW👋🏻, który jest skutkiem różnych dolegliwości i problemów.Przyczyn jest mnóstwo, dlatego istotna jest opieka dobrego specjalisty dietetyka, który poprowadzi przez cały proces i podpowie, w jakim kierunku rozszerzyć…
Masz za wysoki kortyzol!
Wysoki poziom kortyzolu🚨Może zaburzyć funkcjonowanie organizmu, szczególnie objawia się: ❌Brakiem energii ❌Poddenerwowaniem ❌Ochotą na słodkie ❌Podjadaniem ❌Wypadaniem włosów ❌Trudnością w odchudzaniu Widzisz te objawy u siebie?🙈 Zadbaj o poziom kortyzolu, wprowadź odżywczą dietę i suplementację, która na pewno pomoże w regulacji hormonów❤️ Niezbędna będzie witamina D3, Omega-3 i świetny suplement ChillMe od @healthlabs_pl 🥰 –…
Owsianka pistacjowa
Owsianka, która skradnie Twoje serce!❤️Genialna, kremowa i przepyszna! Mocno pistacjowa owsianka z dodatkiem Matchy, która działa przeciwzapalnie😁. A krem pistacjowy GoodNoot @goodnootcom to dodatek, którego nie może zabraknąć! Pyszny, delikatny i bez dodatku cukru. PISTACJOWA OWSIANKA-35g płatków owsianych-220ml napoju ryżowego-10g odżywki białkowej (opcjonalnie)-15g kremu pistacjowego @goodnootcom-5g matchy-50g jogurtu kokosowego➡️Płatki zagotować wraz z napojem ryżowym. Dodać…
Komosa ryżowa w paprykowym sosie i kurczak
Pomysł na obiad, jakiego nie było!🧡🙌🏻 Lekkostrawna, odżywcza, pyszna komosa ryżowa w sosie paprykowym, a do tego świeża fasolka i grillowany kurczak😍 Cały obiad zajął mi 15 minut! A to dzięki urządzeniu @cosori, czyli beztłuszczowej frytkownicy, która ma wiele funkcji i możliwości gotowania, duszenia, grillowania…🤗Dużą zaletą jest opcja rozdzielenia gotowania na dwie przegródki, dzięki czemu…
Popraw swoje trawienie
Jak poprawić trawienie BEZ SUPLEMENTÓW?❤️ 🌸Włącz do swojej diety takie produkty jak: babka płesznik – świetne źródło błonnika, szczególnie pomaga w zaparciach. Możesz też stosować siemię lniane – jako dodatek do posiłków lub na czczo z ciepłą wodą. 🌸Stawiaj na lekkostrawne i ciepłe posiłki. Idealnie się składa, bo sezon jesienny to czas na zupy krem,…
Dlaczego nie możesz wyleczyć SIBO?
To tylko nieliczne z przyczyn, które mogą powodować SIBO lub IMO🚨🙌🏻 Pasożyty, candida, dysbioza jelitowa, a także inne schorzenia czy problemy z hormonami – to tylko nieliczne z przyczyn❗️ Pasożyty, candidę, kalorotektynę polecam zbadać na przykład w AllerGen @allergen_cms – kod: FITOLI -10% na wszystkie badania wysyłkowe 🔥🔥🔥 Jeśli leczysz się na te objawy juz…
Lekkostrawny obiad – polędwiczki w papryce
Pyszny i lekkostrawny przeciwzapalny obiad LOW FODMAP🥰 Idealny dla osób, które dbają szczególnie o to, co jedzą. Prosty, szybki i z dodatkiem przeciwzapalnych przypraw takich jak kurkuma oraz imbir. Świetne działanie na tarczycę i trawienie!😍 przyspiesza metabolizm i pomaga też w redukcji wagi. PRZEPIS:-polędwiczki z kurczaka-50g makaronu ryżowego-marchewka-przyprawy: kurkuma, imbir, sól, papryka słodka-10ml oliwy z…
Jaglanka Snickers
Jaglanka Snickers, której nikt się nie oprze🤤🤤🤤 Tylko kilka prostych składników i mamy boskie śniadanie oraz deser w jednym.Więcej podobnych przepisów w moim ebooku (link w BIO profilu♥️). ❗️MAKRO: 391kcal, 28g B, 10g T, 45g W❗️ JAGLANKA SNICKERS-35g płatków jaglanych-20g odżywki białkowej (opcjonalnie)-kilka kropel aromatu waniliowego @locco_co_-220ml mleka-10g gorzkiej czekolady-10g orzeszków➡️Płatki ugotować na mleku. Dodać…
FIT.OLI 