Jednoporcjowe BROWNIE Low FODMAP! 🍫

Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez bólu brzucha? Oto ekspresowy przepis na brownie dla jednej osoby, które jest low FODMAP, bez glutenu i bez nabiału – ale z pełnią smaku! 😍

✅ Gotowe w 5 minut
✅ Idealne na zachciankę
✅ Bezpieczne dla wrażliwych brzuchów

Składniki:

• 2 łyżki mąki owsianej bezglutenowej
• 1 łyżka kakao
• 1 łyżka syropu klonowego
• 1 łyżka oleju kokosowego (rozpuszczonego)
• 2 łyżki mleka roślinnego (np. migdałowego)
• szczypta soli
• opcjonalnie: kawałki gorzkiej czekolady (bez laktozy)

Wykonanie:
Wymieszaj wszystkie składniki w miseczce lub kubku. Wstaw do mikrofalówki na ok. 60–90 sekund (w zależności od mocy). Gotowe! 🥄🍫

To brownie jest mięciutkie, wilgotne i serio smakuje jak „normalne”! 😋
Spróbuj i daj znać, jak wyszło!

---

#lowfodmap #brownie #przepis #lowfodmappolska #dietalowfodmap #zdrowesłodycze #zdrowedeserki #bezglutenu #bezlaktozy #zdroweodżywianie #jedzeniedlakobiet #jedzeniedlawrażliwych #browniedlakazdego #szybkideser #zdrowybrownie #fitprzepis #deserbezcukru #niskofodmap #lowfodmapdessert #zdrowaprzystawka #kubekszczęścia #desernadzisiaj #lowfodmaplifestyle #słodkabeztajemnic #foodiepl #browniewkubku #bezjajek #weganskideser #slodkibezcukru #dietabezwzdęć