Deser idealny na dietę LOW FODMAP!✨🤩
W 100% dozwolony i w dodatku mega proteinowy! Świetna opcja, gdy przychodzi ochota na słodycze 😉.
Więcej przepisów znajdziesz w moich ebookach i dietach LF – link w BIO profilu❤️.

Proteinowy Serniczek na Zimno LOW FODMAP z Borówkami 🍰🫐 (30 g białka, 200 kcal)
Lekki, kremowy i idealny dla wrażliwych jelit!

Składniki (1 porcja):
✅ 100g twarogu bez laktozy
✅ 50g jogurtu kokosowego bez cukru
✅ 15g odżywki białkowej waniliowej (bez laktozy)
✅ 5g żelatyny
✅ 50ml gorącej wody
✅ 50g borówek
*opcjonalnie polecam aromat waniliowy ze stewią @locco_co_ ✨

Przygotowanie:
1️⃣ Żelatynę zalej gorącą wodą, wymieszaj i odstaw na 2 min.
2️⃣ Zblenduj twaróg, jogurt i odżywkę na gładką masę.
3️⃣ Dodaj rozpuszczoną żelatynę i dokładnie wymieszaj.
4️⃣ Przełóż do naczynia, posyp borówkami i schłódź 2–3 godziny.

💙 Makro (1 porcja):
⚡ 200 kcal | 30g białka | 3g tłuszczu | 12g węglowodanów
.
.
.
.
.