Nasiona chia✨
Lubisz czy nie?😁

Ludzie dzielą się na dwie grupy:
✨wielbicieli puddingów chia
✨osób, które w życiu ich nie zjedzą!

Ale jak już pokochasz te małe nasionka to zobaczysz jak wiele dobrego przynoszą!😍

Szałwia hiszpańska, czyli nasiona chia, ma ogrom niezbędnych minerałów, zawiera kwasy tłuszczowe, białko, cynk, selen oraz błonnik, który poprawia perystaltykę jelit!
Można je spożywać w formie kleiku – zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut, a także zrobić z nich pyszny deser lub owsiankę.

Tutaj moje propozycja:
Pudding chia z kokosowym jogurtem oraz miodem grejpfrutowym @bartnik_mazowiecki ❤️ a do tego maliny i mieszanka orzeszków!

Pyszny i pełnowartościowy posiłek!
-25g nasion chia
-150ml mleczka kokosowego/jogurtu
-100g jogurtu kokosowego
-50g malin
-10g orzeszków
-15g miodu @bartnik_mazowiecki
➡️Nasionka zalać odrobiną wrzątku, po czym wymieszać z mleczkiem kokosowym i odstawić na godzinkę do lodówki. Gdy pudding zgęstnieje dodać miód i przemieszać, a następnie przełożyć na wierzch jogurt, udekorować owocami i orzeszkami. Smacznego!