Owsianka kokosowo-jagodowa, czyli deser i śniadanie w jednym!😋😍 Idealnie sprawdzi się na ciepło oraz na zimno! Można zapakować do słoiczka i zabrać ze sobą do pracy/szkoły. Takie nocne owsianki znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach!☺️ A z kodem FIT.OLI zakupy w @sklep.sfd z rabatem -10%🚨 ❗️MAKRO: 286kcal, 17g B, 5g T, 32g W❗️ OWSIANKA JAGODOWA-30g…
Tag: jogurt
Sernik waniliowy z truskawkową galaretką
Oto kolejny sernik bez sera.. z jogurtów i galaretki!😌 Szczerze.. przebija te wszystkie pieczone serniki, więc nie można przejść obok niego obojętnie!❤Waniliowy kremowy sernik delikatny jak pianka, ciasteczkowy kruchy spód i truskawkowa galaretka dla przełamania smaków! Jeden kawałek ma aż 10g białka, więc można jeść bez wyrzutów sumienia!🤤 Łapcie przepis, a ja czekam na zdjęcia…
Egzotyczny sernik
Obiecany przepis na orzeźwiający, egzotyczny sernik na zimno!🍋😎 Dobrze wiecie, że kocham serniki na zimno, także oto kolejna propozycja i tym razem w wersji cytrynowej!🤤 Przepis jest mega prosty, niewymagający i tylko z kilku składników, a makro jak zwykle zachwycające… spokojnie można zjeść po treningu lub na kolację❤. ❗MAKRO (1/8 ciasta): 202kcal, 11g B, 8g…
Sernik na zimno kawa-kokos
Podobno dzisiaj dzień sernika, więc z tej okazji mam dla Was przepis na pyszny sernik na zimno o smaku kawowo-kokosowym!😍 Wolisz pieczone serniki czy na zimno?😌 Pieczone serniki do mnie nie przemawiają, za to te na zimno po prostu uwielbiam!🥰 Są bardzo proste, bez pieczenia i poza tym za każdym razem wychodzą przepyszne… Tym razem…
Sernik na zimno jogurtowo-wiśniowy
Za sernikami pieczonymi nie przepadam, ale te na zimno zawsze kradną moje serce!😍 A szczególnie ten! Sernik na zimno…bez sera, na jogurcie, z dodatkiem BOLERO!😍Jak widzicie bolero można używać nie tylko do wody, ale również do deserów! A takie serniki lubię najbardziej… bo wiem, że spokojnie mogę zjeść 3 kawałki😂. Tym bardziej, gdy jeden ma…
Deser Kinder Schoko-Bons (jednoporcjowy)
Dobra tutaj obiecany przepis na jednoporcjowe deser KINDER Schoko-bons!😍Ta porcja to aż 50G BIAŁKA😈!Kto pierwszy spróbuje? Makro: 460kcal 50g białka 17g tłuszczu i 27g węglowodanów🔥 DESER SCHOKO-BONS✔2 kruche ciastka (ja użyłam orzechowych, które sama upiekłam) ✔150g skyru ✔2 łyżki erytrytolu✔100g twarogu chudego ✔aromat waniliowy ✔15g odżywki białkowej (można pominąć) ✔20g gorzkiej czekolady ➡️Ciastka pokruszyć i…
Gofry bananowe z truskawkami
Gofry bananowe z truskawkami, jogurtem, dżemem porzeczkowym i cynamonem🍓🍓.Lepszych gofrów nie jedliście, serio. Obłędne w smaku i do tego z dobrym makro.😈 Z czym najczęściej jecie gofry? Cała porcja (taka jak na zdj), czyli 6 gofrów to 430kcal, 16g białka, 10g tłuszczu i 60g węglowodanów. GOFRY BANANOWE✔1 jajko ✔banan ✔100ml mleka ✔40g mąki jaglanej ✔1…
Omlet gryczany z jogurtem i owocami
Śniadanie na słodko czy na słono? Co zwykle jecie?😏 Ja jestem już monotonna pod tym względem😂. Jak nie męczę owsianek dzień w dzień to omlety. Ale teraz jem co drugi dzień i zmieniam dodatki, żeby za szybko mi się nie znudziły – o ile to w ogóle możliwe.A mam tu przepis na najszybszego i najprostszego…
Owsianka proteinowa a’la Kinder
Kto lubi kinderki?😍To chyba jeden z moich ulubionych słodyczy. Gdy byłam mała jadłam je kilogramami, to pewnie dlatego nie należałam do najszczuplejszych dzieci😂. A za duża ilość słodyczy i kalorii spowodowała, że miałam zaburzenia odżywiania i kolejne lata spędziłam na budowaniu zdrowych relacji ze sobą, swoją psychiką i z jedzeniem. Jak czasami sobie przypomnę, że…
Waniliowe mini serniczki na ciasteczkowym spodzie
Dzisiaj coś dla fanów sernika!🍰Pieczone, waniliowe MINI serniczki na czekoladowo-ciasteczkowym spodzie. Bez dodatku białego cukru, niskokaloryczne i PRZEpyszne. Kolejny przepis z serii „nie mam czasu, ale chce zjeść cos zdrowego i słodkiego” – szczerze polecam tę serię🤪, korzystam z przepisów tego typu non stop i jestem bardzo zadowolona.Wiem, że łatwiej jest otworzyć szafkę ze słodyczami…
FIT.OLI 