Tortilla w wersji śniadaniowej🤤 z jajkiem, mozzarellą, warzywami i czarnuszką. Boskie śniadanie lub lunch na wynos, bo na zimno też smakuje obłędnie😎. ❗MAKRO: 355kcal, 19g B, 14g T, 35g W❗ ŚNIADANIOWA TORTILLA✔1 tortilla✔2 jajka✔łyżeczka oleju✔3 plasterki mozzarelli lub żółtego sera✔pomidorki koktajlowe✔sałata/rukola✔ogórek świeży✔przyprawy, czarnuszka➡️Na patelnię wlewamy olej i rozgrzewamy, nastepnie wbijamy jajka, przyprawiamy i lekko mieszamy.Na…
Kategoria: Śniadania
Owsianka Kinder
Jak śniadanie to jajecznica albo ukochana owsianka… mam tu inspirację na wersję czekoladowo-waniliową z orzechami!🤤 Tylko ostrzegam, że mocno uzależnia 😈 ❗MAKRO: 370kcal, 25g B, 14g T, 45g W❗ OWSIANK a’la KINDER✔40g płatków owsianych✔szklanka mleka (ja dałam pół na pół z wodą)✔łyżeczka gorzkiego kakao✔2 łyżeczki erytrytolu✔pół banana✔łyżeczka masła orzechowego✔10g odżywki białkowej waniliowej (można pominąć)✔garść orzechów…
Gofry z truskawkami
Uwaga uwaga!Zdradzam przepis na NAJLEPSZE gofry, które skradną serce każdego!😌 Mój brat zjadłby wszystkie na raz, a to najbardziej wybredny tester deserów😜. ❗MAKRO (1 porcja, bez dodatków): 235kcal, 9.5g B, 5.5g T, 34g W❗ GOFRY 🧇 -2 porcje✔2 jajka✔100g mąki (pszenna, owsiana, gryczana)✔100ml mleka✔2 łyżki oleju✔40g erytrytolu✔łyżeczka proszku do pieczenia✔cynamon, truskawki, twaróg i inne dodatki…
Jaglanka z owocami
Kremowa, kokosowa jaglanka z truskawkami i borówkami🤍.Do tego jogurt naturalny, migdały i dżem owoce leśne😇. Przepis? ✔40g płatków jaglanych✔szklanka mleka✔łyżeczka miodu✔łyżeczka wiórek kokosowych✔100g jogurtu naturalnego✔2 łyżki dżemu owoce leśne @pureandgood_polska✔garść truskawek i borówek✔łyżka migdałów✔cynamon➡️Płatki gotujemy na mleku, aż zgęstnieją. Następnie dodajemy miod oraz wiórki. Przekładamy do miseczki, dekorujemy jogurtem, owocami, dżemem i orzechami.Smacznego! ;D
OWSIANKA KINDER
SiemankoDla fanów owsianek mam dziś idealną propozycję na wersję czekoladowo-waniliową z orzechami!🤤 Tylko ostrzegam, że mocno uzależnia 😈 ❗MAKRO (cała porcja z kinderkiem): 415kcal, 25g B, 15g T, 47g W❗ OWSIANK a’la KINDER✔40g płatków owsianych✔szklanka mleka (ja dałam pół na pół z wodą)✔łyżeczka gorzkiego kakao✔2 łyżki erytrytolu✔łyżeczka masła orzechowego✔15g odżywki białkowej waniliowej (można pominąć)✔garść orzechów…
Naleśniki jaglane
Siemano!Na dobry wieczór wbijam z przepisem na naleśniki jaglane!😈 Mój ulubiony przepis na cudownie elastyczne, pyszne i delikatne naleśniki…Już nawet bez dodatków są kozackie😏. ✨NALEŚNIKI JAGLANE✨✔2 jajka✔2 szklanki mąki jaglanej @incola_glutenfree✔szklanka mleka✔łyżka oleju✔szklanka wody✔dodatki: twaróg sernikowy, miód, brzoskwinia, orzechy pekan➡️Jajka zmiksować z resztą składników aż do uzyskania gęstej śmietanowej konsystencji.Smażyć naleśniki na dobrze rozgrzanej patelni z…
cynamonowe placuszki
Cynamonowe placuszki, kubek czarnej kawy i więcej nie potrzeba😋. Kto spróbuje?❤️https://www.instagram.com/p/CbAL2b3l80-/
Omlet jaglany
Mój ulubiony przepis na omlet🤤!Z dodatkiem mąki jaglanej, dzięki czemu wychodzi obłędnie puszysty❤️. A dodatki to podstawa… Tym razem postawiłam na skyr, dżem malinowo-jabłkowy i ulubione masło orzechowe 😈. Dobrego weekendu i smacznego śniadania!😎 OMLET Z MĄKĄ JAGLANĄ✔️2 białka/jajko✔️20g mąki jaglanej✔️15g odżywki białkowej/budyniu✔️łyżka jogurtu naturalnego✔️łyżeczka erytrytolu✔️ łyżeczka proszku do pieczeniaDodatki:✔️100g skyru✔️łyżka masła orzechowego✔️dżem owocowy (np. @allnutrition)✔️kubek…
TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓
Jeden z moich ulubionych deserów! Truskawki pod kruszonką lepsze niż szarlotka z cynamonem😍😍! Szkoda, że sezon na truskawki jest dopiero w czerwcu, ale spokojnie można użyć innych owoców. Łapcie przepis i testujcie!😁 ❗MAKRO: 370kcal, 13g B, 16g T, 47g W❗ TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓✔200g truskawek✔odrobina wody✔30g masła orzechowego/masła/oleju kokosowego✔40g mąki owsianej✔25g erytrytolu➡️Truskawki umyć, pokroić w ćwiartki…
Owsianko-manna Coco Crunch
Kolejna owsiankowa propozycja – tym razem dla fanów BOUNTY i innych kokosowych słodkości!❤🥥 Idealnie kremowa, przepyszna owsianko-manna z wiórkami kokosowymi, kremem proteinowym z dodatkiem odżywki białkowej Nutlove @allnutrition@sklep.sfd 😻. Kod: FIT.OLI -10% na cały asortyment w Sklepie SFD, kod działa także stacjonarnie!🌠 Po takiej misce słodkości energii na cały dzień na pewno nie zabraknie!😎😍 ❗MAKRO: 385kcal, 29g…
FIT.OLI 