Uwagaa to najlepsze puszyste, a zarazem chrupiące gofry, jakie zrobiłam!Może nie dorównują tym z nad morza, aleee są przepyszne!😍 A te dodatki dają +10 do smaku i uroku gofrów – skyr waniliowy, truskawki, mus porzeczkowy, Kinder Bueno… ❗MAKRO (1 gofr? gofer?🤣🤣): 202kcal, 9g B, 6g T, 26g W❗ GOFRY OWSIANE (4 duże sztuki)✔2 jajka✔50g mąki…
Kategoria: Przepisy
Brownie foundee
Oznacz w komentarzu największego fana czekolady, jakiego znasz!🤪Ja chyba musiałabym oznaczyć siebie… A mam tutaj przepis na idealnie wilgotne, puszyste, czekoladowo-czekoladowe brownie z czekoladą🤤. Czekolady nigdy za dużo!!❤ Jedyna wada – naprawdę trudno zjeść tylko jeden kawałek, ale można ćwiczyć silną wolę! ❗MAKRO (1/10 ciasta): 146kcal 6g B, 10g T, 8g W❗ CZEKOLADOWE BROWNIE FOUNDEE✔100g…
Dobrego weekendu :)
W dresach najwygodniej, prawda?😎 Trening mam już zaliczony, ale piję właśnie kawę i lecę na spacer, bo to jeden z moich sposobów na odpoczynek.. a im bliżej maja, tym bardziej muszę o to zadbać. Życzę Wam spokojnego weekendu i przede wszystkim dużo odpoczynku!💕
Deser Ptasie Mleczko
Ptasie Mleczko zawsze kojarzy mi się z podstawówką, bo jeden z kolegów właśnie tak mnie nazywał😂😂. Swoją drogą zawsze najpierw zjadałam czekoladę, a najlepsza – pianka – na koniec hahah! A nazwisko mnie zobowiązuje, aby podać Wam przepis na ten booski deser!🤩 Delikatny, lekki deser a’la ptasie mleczko do zrobienia w 5 minut! Idealny pod…
Omlet z cukinią i parmezanem
Zapiszcie tę datę, a przede wszystkim przepis😎 bo to jeden z nielicznych dni, gdy dodaję przepis nie na słodko! Omlet owsiany z cukinią, czarnuszką i parmezanem😍. Do zrobienia w 2 minuty. Jak zwykle przepis wymyślony na spontanie.. Jedyną trudnością było zrobienie zdjęcia, bo byłam strasznie głodna ale musiałam😂. ❗MAKRO: 327kcal, 24g B, 13g T, 31g…
Kremowa waniliowa jaglanka
Kto ma ochotę na takie śniadanie?😍 Dobrze wiecie, że moja kreatywność nie zna granicy, także mam tu kolejny przepis na boooską jaglankę! Kremowa, waniliowa jaglanka z malinami, bananem i czekoladą!Wierzcie mi, że lepsze śniadanie (i deser jednocześnie) nie istnieje..🤪 Łapcie przepisss i czekam na Wasze jaglanki!🔥 ❗MAKRO: 352kcal, 23g B, 2g T, 63g W❗ WANILIOWY…
Deser Bounty białkowy
Dobrze wiecie, że jestem największą na świecie fanką serników na zimno, więc oto kolejna wersja w stylu Bounty🥥🤤. Cały deser ma… 36g białka i ok. 300kcal!!🤍 Mam nadzieję, że wystarczająco Was zachęciłam do spróbowania! ❗MAKRO: 316kcal, 36g B, 13g T, 13g W❗ DESER BOUNTY✔150g skyru waniliowego✔10g żelatyny +100ml wrzątku✔10g odżywki (opcjonalnie)✔2 łyżeczki erytrytolu✔10g wiórek kokosowych✔2…
Tarta z truskawkami
Wiem, że czekacie na przepis, a jak widać cierpliwość się opłaca!😍 Ostrzegam tylko, że lepszego ciasta NIE JE-DLI-ŚCIE! Obłędna krucha tarta z truskawkami i przepyyyszną orzechowe kruszonką + Tata dodał coś od siebie i posypał ciasto cukrem pudrem (+10 do smaku😏) Łapcie przepis, a ja teraz cierpliwie czekam na Wasze boskie tarty! Oczywiście zamiast zdjęcia…
Koktajle YFood
Ulubiony posiłek potreningowy to…? U mnie zawsze musi być na słodko, zwykle to owsianka z odżywką białkową i owocami, omlety lub koktajle proteinowe!💕Zawsze to dodatkową motywacja do ćwiczeń, jeśli wiem że po treningu zjem coś doobrego🤪. A tutaj mam boooski koktajl @yfood_eu, który spokojnie zastąpi pełnowartościowy posiłek. Zawiera aż 34g białka w jednej porcji!😍Świetne też dla…
Karmelowa kasza manna
Kasza manna czy owsianki? Co wybierasz?😏 Mam tutaj kolejną śniadaniową propozycję – gęsta, kremowa, kaszka manna karmelowa z masłem orzechowym, cynamonem, daktylowo-czekoladowym batonem i truskawkami💞.Wiecie, że dodatki to podstawa!😎 A jeśli szukacie sklepu ze zdrowymi produktami to polecam @ekopaka.pl gdzie znajdziecie dosłownie wszystko, co potrzebne!🍒 ❗MAKRO: 408kcal, 18g B, 10g T, 59g W❗ KARMELOWA KASZA MANNA✔30g kaszy…
FIT.OLI 