Uważam, ze to jedno z moich największych osiągnięć❤️ – wyjście z zaburzeń odżywiania, obsesyjnego liczenia kalorii, restrykcyjnego pilnowania diety/makro/białka… Wiele lat rezygnowałam z przyjemności, wychodzenia do restauracji, jedzenia na mieście… Ograniczałam możliwe jak najmocniej wszystkie smażone potrawy, wszystkie dostępne oleje/tłuszcze, ograniczałam także węglowodany i pieczywo, a na myśl o czekoladzie czułam się niedobrze – bałam…
Kategoria: Przepisy
Deser TWIX XXL
Spód:✔ok. 100g ciastek owsianych lub herbatników✔2 duże łyżki masła orzechowego lub zwykłej margarynyKrem:✔400g jogurtu greckiego lub twarogu sernikowego✔1 opakowanie Śmietanfixu (do ubijania)-opcjonalnie✔4 łyżki erytrytolu/cukruPolewa:✔100g twarogu sernikowego✔100g czekolady gorzkiej✔spora łyżka Nutelli lub czekoladowego kremu (można pominąć, ale polecam spróbować😉)✔kawa rozpuszczalna wg uznania ➡️Ciasteczka miksujemy lub kruszymy dokładnie, a następnie zagniatamy z masłem orzechowym.Tak przygotowany spód wykładamy…
„Świątecznie z Fit.Oli”
Skomentuj „ŚWIĘTA”, a wyślę Ci niespodziankę!🥰 Mój nowy eBook „Świątecznie z Fit.Oli”, a w nim… 👉20 wyjątkowych jesienno-zimowych przepisów👉fit inspiracje na świąteczne ciasta i desery👉kultowy przepis na zdrowego makowca, faworki, pierniczki cynamonowe, a także karpatkę light👉obłędny rozgrzewający krem z dyni👉proste przepisy, które skradną serce każdego przy świątecznym stole👉niskokaloryczne pomysły na desery, ciasta i słodkości👉podane zamienniki…
Tarta ciasteczkowa z kremem
Fit tarta z kremem waniliowym i ciasteczkami korzennymi!🔥Banalne ciasto z czterech składników! Uwierzysz?😎 ✅Więcej podobnych przepisów znajdziesz w moim ebooku „FIT SŁODKOŚCI”✅👉już teraz w promocyjnej cenie -20%😍 napisz po więcej szczegółów! TARTA CIASTECZKOWA✔️250g ciasteczek korzennych✔️250g mascarpone✔️150ml śmietanki 30% lub mleczka kokosowego gęstego✔️50g erytrytolu (opcjonalnie)✔️80g masła➡️200g ciasteczek pokruszyć, dodać rozpuszczone masło i zagnieść, a następnie wyłożyć…
Malinowa Owsianka
Halo halo!Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍? Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do diety?👉bogate w witaminy z grupy B, a także witaminę E, kwas foliowy, magnez, żelazo i wapń.👉dają uczucie sytości na długo, szczególnie gdy przygotujemy owsiankę ze źródłem białka i tłuszczu (np. orzechów, pestek, masła orzechowego)👉wspierają układ pokarmowy i poprawiają trawienie👉świetne źródło węglowodanów; sprawdza…
Fit Monte
Najpierw jasna czy ciemna warstwa?😋 Ja jestem fanką waniliowej! Dlatego tez zawsze zostawiłam na koniec!😎Jednak odkąd sama kombinuję w kuchni i stworzyłam przepis na Fit Proteinowe Monte – mogę jeść dowoli TYLKO jasną warstwę😂😂#GENIUSZ 🔥 Przepis zostawiam… i życzę smacznego! MONTE PROTEINOWE✔️150g kvargu lub skyru waniliowego✔️20g odzywki białkowej o smaku waniliowym lub ciasteczkowym✔️7g kakao gorzkiego✔️sos karmelowy…
TOP 3 serki z Lidla
🔥TOP 3 SERKI PROTEINOWE🔥z Lidla! 👉Kaszka Proteinowa.✅Dostępna w różnych wersjach smakowych, od mlecznej po czekoladową.✅156kcal w porcji.✅16g białka.✅Bez dodatku cukru! 👉Serek High Protein.✅Gęsta i kremowa konsystencja jak serka homogenizowanego.✅25g białka.✅140kcal w całej porcji.✅Dostępne różne smaki.✅Dobry skład i niska zawartość cukrów prostych. 👉Proteinowy Pudding✅Ogromny wybór smaków, w tym również edycje limitowane (np. Caffe Latte oraz Orzech)✅20g…
Kaszka Princessa
Halo halo!Kto lubi kokosowe desery?😍 Mam tu boską, kremową, proteinową kaszkę manną o smaku kokosowym🥥🥥💙💙 Można się zakochać!😎 Kasza manna idealna na poranki, a jej zrobienie zajmuje dosłownie 3 minuty!🩵 ❗️MAKRO: 364kcal, 20g B, 8g T, 53g W❗️ ✅ZAPISZ NA PÓŹNIEJ ✅ZAOBSERWUJ MÓJ PROFIL PO WIĘCEJ DARMOWYCH PRZEPISÓW KASZKA PRINCESSA✔️35g kaszy manny✔️220ml napoju ryżowego lub…
Omlet Kinder Bueno White
Omlet Kinder Bueno White😍🚨TYLKO 230kcal🚨 Chętny na przepis? Skomentuj, a wyślę prywatnie😎 Obłędny, puszysty jak ciasto, niskokaloryczny i przypomina batonika Kinder Bueno White😍Deser i śniadanie jednocześnie. 👉zaobserwuj mój profil po więcej przepisów👉sprawdz mojego nowego świątecznego ebooka (szczegóły w relacji)👉skorzystaj z moich jadłospisów (link w BIO)👉zgłoś się po indywidualny jadłospis Omlet Kinder Bueno White ✔️jajko ✔️15g…
Omlet Pizza
✨🍕Omlet Pizza🍕✨34g BIAŁKA😍😍 ❗️MAKRO: 364kcal, 34g B, 14g T, 24g W❗️ 👉prosty, szybki przepis👉niskokaloryczny (bez dodatków ok. 300kcal)👉duża zawartość białka (aż 34g w porcji)👉idealny na redukcję ✅Więcej podobnych przepisów można znaleźć w moich ebookach i gotowych jadłospisach – LINK W BIO PROFILU☺️ OMLET PIZZA🍕✔️2 jajka✔️100g skyru naturalnego✔️2 łyżki mąki owsianej✔️łyżeczka proszku do pieczenia✔️oregano, sól, pieprz,…
FIT.OLI 