Obiecany juz dawno przepis na boskie zapiekane bułeczki włoskie😍 Świetna alternatywa dla zwykłych kanapek!A kto odmówi tak pysznego śniadania na ciepło?☺Podrzucam przepis i zachęcam do wypróbowania jak najszybciej.Można się zakochać😏 A przepis banalny… ZAPIEKANE BUŁECZKI WŁOSKIE✔bułka kajzerka✔3 plasterki szynki włoskiej✔40g sera mozzarella✔ketchup lub sos pomidorowy✔oregano, bazylia✔pomidor➡️Bułkę rozcinamy według linii na wierzchu, do środka wkładamy pomidora…
Kategoria: Obiady
Chili con carne
Chilli con carne, czyli mięso mielone w sosie pomidorowym z dodatkiem papryki chilli, a do tego kukurydza, fasola czerwona oraz ryż 😎 Polecam na obiad i nie tylko!🔥 CHILI CON CARNE✔300g mięsa mielonego✔250g Passaty pomidorowej✔łyżka oleju rzepakowego✔pół puszki fasoli czerwonej✔pół puszki kukurydzy✔2 marchewki✔cebula✔2 Ząbki czosnku✔100g suchego ryżu✔przyprawy: papryka chilli, sól, pieprz, oregano, kurkuma, czosnek… ➡️Na…
Wrapy curry
Tortille…🤤🤤 w wersji z dużą ilością warzyw, mozzarellą oraz pastą curry!😍 Lepszych wrapów nawet w KFC nie ma.A makro IDEALNE!🔥 Kozackie śniadanie lub lunch na wynos, bo na zimno też smakują obłędnie… ❗MAKRO: 355kcal, 19g B, 14g T, 35g W❗ WRAPY CURRY✔1 tortilla✔2 jajka✔łyżeczka oleju✔2 łyżeczki pasty curry✔35g mozzarelli lub żółtego sera✔pomidorki koktajlowe✔sałata/rukola✔ogórek zielony✔przyprawy, czarnuszka,…
Tortilla w jajku
Tortilla w wersji śniadaniowej🤤 z jajkiem, mozzarellą, warzywami i czarnuszką. Boskie śniadanie lub lunch na wynos, bo na zimno też smakuje obłędnie😎. ❗MAKRO: 355kcal, 19g B, 14g T, 35g W❗ ŚNIADANIOWA TORTILLA✔1 tortilla✔2 jajka✔łyżeczka oleju✔3 plasterki mozzarelli lub żółtego sera✔pomidorki koktajlowe✔sałata/rukola✔ogórek świeży✔przyprawy, czarnuszka➡️Na patelnię wlewamy olej i rozgrzewamy, nastepnie wbijamy jajka, przyprawiamy i lekko mieszamy.Na…
Wege pizza
Jako że dzisiaj dzień bez mięsa podrzucam propozycje na zdrową kolację w wersji #wege Pizza w wersji omleta, którą można przygotować w 7.5 minuty!❤ Cała z dodatkami ma niecałe 350kcal i aż 25g białka, jest niskokaloryczna… i pyszna!😍 ❗MAKRO: 250kcal 11g B, 10g T, 28g W❗ FIT PIZZA🍕 (jednoporcjowa)ciasto:✔jajko✔40g mąki pszennej pełnoziarnistej✔łyżeczka oliwy z oliwek✔sól, pieprz,…
Makaron z pieczonymi warzywami oraz puree z batata
Dzień dobry w słoneczną niedzielę!😎Mam tu świetną propozycję na pełnowartościowy obiad, który na pewno podbije serca każdego!😍 Pełnoziarnisty makaron z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym, a do tego puree z batata oraz płatki drożdżowe❤. Płatki drożdżowe nieaktywne @enkioo_ to świetne źródło witamin z grupy B – głównie B12, którą powinni suplementować przede wszystkim osoby, które nie spożywają…
Spaghetti borówkowe
Borówkowe spaghetti🫐! Czyli bezglutenowy makaron spaghetti z proteinowym kremem, borówkami oraz cynamonem!💜Co powiecie na takie nietypowe połączenie? Prawie jak makaron z truskawkami, ale sezon na truskawy już dawno za nami, więc trzeba kombinować😂. Kozacki pomysł na śniadanie lub obiad!😍 Do zrobienia w mniej niż 10 minut!\ SPAGHETTI BORÓWKOWE✔80g makaronu spaghetti @incola_glutenfree✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki białkowej waniliowej✔łyżeczka…
Jednoporcjowa pizza
Twoja ulubiona pizza to…?😏 Jednoporcjowa pizza to przepis TOP 1 w 2020 roku, dlatego dodaję małą przypominajkę! Pizza idealna na śniadanie, lekki obiad lub kolację. Cała z dodatkami ma niecałe 350kcal i aż 25g białka, jest niskokaloryczna… I taka pyszna!😍 Łapcie przepis, a ja czekam na Wasze boskie pizze! 🌸Masz już najnowszy ebook „Fit Słodkości”,…
Omlet jajeczny z mozzarellą
Śniadania na słodko czy słono??😎 Ostatnio przerzuciłam się na śniadań w takim stylu – omlety/tosty/jajecznice😍. O wiele lepiej czuję się po białkowo-tłuszczowym śniadaniu, a moje ukochane owsianki zostawiam na posiłek potreningowy (trzeba uzupełniać glikogen🤪). A tu mój dzisiejszy jajeczny omlet z mozzarellą, a do tego mnóstwo świeżych warzyw – latem pomidory jem na potęgę🤣.A do…
Omlet cukiniowy z mozzarellą
Omlety na słodko czy na słono?😏 Mam tu świetną propozycję na śniadanie lub kolacjowy omlet, który możecie zabrać ze sobą również na wynos w pudełku!😎(Można jeść na ciepło, jak i na zimno) Cukiniowy puszysty omlet z mozzarellą, rukolą i pomidorkami!💥Uprzedzam, że uzależnia od pierwszego spróbowania – ja męczę ten przepis już n-ty tydzień i nadal…
FIT.OLI 