Masz dość kanapek?✅Spróbuj wrapów!😋 Moja ostatnio ulubiona wersja to tortilla Caprese z mozzarellą, roszponką oraz pomidorkami🔥 Takie przepisy znajdziecie w moich dietach – szybkie i proste propozycje na drugie śniadanie lub kolacje. Tortille sprawdzają się idealnie🤗 ❗️MAKRO: 308kcal, 20g B, 12g T, 30g W❗️ WRAP CAPRESE-tortilla pełnoziarnista-50g mozzarelli light-30g koncentratu pomidorowego-garść rukoli/roszponki➡️Tortille posmarować koncentratem, dodać…
Kategoria: Obiady
Kurczak w sosie paprykowym z brokułem
Prosty i szybki jednogarnkowy obiad 🥘🥰Takie przepisy lubię najbardziej, bo nie wymagają nakładu czasu i pracy. Jeśli chcesz zdrowo chudnąć bez wyrzeczeń i wydatków – zajrzyj do moich jadłospisów dostępnych w linku w opisie profilu💓 KURCZAK W SOSIE PAPRYKOWYM-100g piersi z kurczaka-5ml oliwy z oliwek-papryka czerwona-2 łyżeczki zielonych oliwek-100g passaty pomidorowej-2 ząbki czosnku-pół cebuli-80g kaszy…
Jednogarnkowa potrawka pomidorowa z warzywami
Uwielbiam jednogarnkowe obiady!😊🥘Takie przepisy staram się umieszczać w jadłospisach dla podopiecznych i dlatego zawsze chwalą szybkość przygotowania🔥👌🏻 A tu jedna z moich ostatnio ulubionych propozycji – potrawka pomidorowa z mięsem mielonym z kurczaka, fasolką, cukinią oraz papryką😋.Podana z kaszą bulgur, natomiast pasuje też do innych dodatków. Przepis poniżej❗️😉 -350g mięsa mielonego z kurczaka-250g passaty pomidorowej-2…
Bułeczki Pizzowe
Genialna przekąska na imprezkę i nie tylko🍕🔥 Mini bułeczki z ciasta na pizzę! Jedna sztuka ma tylko 85kcal❗️ Bardzo szybkie, proste i pożywne😁 Więcej przepisów znajdziecie w moich ebookach oraz jadłospisach 🤩🙌🏻Link w BIO profilu❗️ MINI BUŁECZKI PIZZOWE-gotowy spód na pizzę-60g koncentratu pomidorowego-50g sera żółtego lub mozzarella-przyprawy: oregano; bazylia-jajko (do posmarowania bułeczek)➡️Ciasto rozkładamy i wycinamy…
Domowy rosół
Najprostszy przepis na pyszny, aromatyczny rosół 🍲 Rozgrzewający… idealny na takie mroźne dni i minusowe temperatury!😍😁 Przygotowałam go w Multicookerze @crockpotpl – powoli odkrywam różne funkcje tego urządzenia i jestem coraz bardziej zakochana w jego możliwościach!😍 A przechadzać do rzeczy – zostawiam przepis na rosół i polecam spróbować🔥 -ok. 1kg kurczaka (udka/korpus/skrzydełka)-kostka rosołowa/bulion warzywny (50g)-2l…
Kurczak w pomarańczach
Udka z kurczaka w pomarańczach🍊🍗Obiad do zrobienia w niecałe 10 minut! Takie przepisy właśnie znajdują się w moich jadłospisach. Szybkie, tanie, smaczne i proste w przygotowaniu🤗. KURCZAK W POMARAŃCZACH-1kg udek z kurczaka-2 duże pomarańcze-2 ząbki czosnku-1 łyżka oliwy z oliwek-łyżka sosu sojowego-przyprawy: ziele angielskie, przyprawa do kurczaka, słodka papryka-garść goździków➡️Udka włożyć do garnka (ja włożyłam…
Karkówka w sosie kawowym
Zrób sobie obłędną karkówkę w sosie kawowym z chilli!😋Genialny pomysł na obiad 🔥😍Krucha, a jednocześnie mięciutka i soczysta… oj nic więcej nie trzeba! Zaskocz bliskich obiadem z Multicookera @crockpotpl, który spełnia kilka funkcji tj. pieczenie, gotowanie, smażenie oraz wolnowar.Obiad gotowy w 30 minut! KARKÓWKA-1kg karkówki wołowej/wieprzowej-cebula-3 łyżki oleju-50g bulionu wołowego w pojemniczku-2 łyżki sosu sojowego-przyprawy: oregano,…
Białkowy omlet pizza
Omlet zbawienie, gdy mamy mocno ograniczone kalorie podczas odchudzania lub gdy chcemy zaszaleć z dodatkami😋. Tak można jeść na diecie❗️ PIZZA OMLET✔️100g białej jaj z płynie pasteryzowanych @farmabialka.pl (najlepszej jakości❤️)✔️120g cukinii✔️30g mąki owsianej lub orkiszowej✔️przyprawy✔️15g koncentratu pomidorowego✔️ulubione dodatki: mozzarella, wędlina, warzywa➡️Białka wymieszać z mąką, przyprawami oraz startą cukinią. Rozgrzać patelnie i usmażyć omleta. Następnie posmarować koncentratem, udekorować…
Schabowy
Nie ma nic lepszego niż pieczone ziemniaczki i kotlet z piersi kurczaka na obiad😍🤩Przepis się przyda?? Dajcie znać w komentarzach Kilka lat temu nawet bym nie powąchała kotleta, bo bałabym się, że waga od razu pokaże +5kg🫣🚨Teraz bardzo często takie obiady przygotowuję. Prosto, pysznie i szybko.😉 Takie posiłki bardzo często pojawiają się w moich jadłospisach,…
Makaron z krewetkami w sosie dyniowym
Są tu fani krewetek?🤩Dziś mam nietypowy pomysł na krewetki w jesiennej odsłonie w sosie dyniowo-serowym podane z makaronem😋. Obiad stworzony w dosłownie 15 minut, bo tyle czasu zajmuje ugotowanie makaronu! A niby gotowanie i zdrowe odżywianie trwa nieskończoność?😛Udowadniam, ze wcale nie! ✅ZAPISZ PRZEPIS NA PÓŹNIEJ✅ KREWETKI W SOSIE DYNIOWYM✔️200g dyni✔️100g krewetek✔️pół cebuli✔️30g sera mozzarella/feta✔️2 łyżeczka…
FIT.OLI 