63kcal w jednej!👌🏻🍕😁Tak można jeść! Genialne dietetyczne pizzerinki z serka wiejskiego i prostych składników. Niskokaloryczne, zdrowe i w dodatku LOW FODMAP💚Świetnie sprawdza się na redukcji, gdy mocno ograniczamy kalorie. Osobiście polecam zrobić dwie porcje i zapakować do pudełka na wynos! Super opcja na drugie śniadanie 😊 ❗️MAKRO: (1/10) 63kcal, 5g B, 2g T, 6g W❗️…
Kategoria: Obiady
Domowa Pizza
Domowa pizza 🍕Kto lubi?🤗 U mnie na bogato: z serem, kiełbaską, kukurydzą, papryką, rukolą i pomidorkami. Ten przepis skradnie Wasze serca!PROSTO SMACZNIE I ZDROWO✅ Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach. Link w BIO profilu☝️ ❗️150kcal w kawałku z dodatkami❗️ DOMOWA PIZZA-400g mąki pszennej/orkiszowej-15g suchych drożdży-250ml ciepłej wody-10ml oliwy z oliwek-sól, pieprz-dodatki: sos pomidorowy,…
Kurczak w sosie słodko-pikantnym
Kurczak w sosie słodko-pikantnym podany z ryżem🤗🔥 Prosty i smaczny jednogarnkowy obiad, który bez problemu zrobicie w 15 minut! Takie przepisy znajdziecie również w moich ebookach oraz jadłospisach🧡Pysznie i smacznie przede wszystkim!❗️MAKRO: PORCJA (1/2): 426kcal, 41g B, 8g T, 42g W❗️ Przepis:-200g piersi z kurczaka-10g oleju-2 ząbki czosnku-pół cebuli-2 marchewki-papryka czerwona-100g brzoskwini w puszce-200g passaty…
Zapiekanka Białkowa ze szparagami
Białkowa zapiekanka ze szparagami oraz warzywami i serem feta 💚😍 Podobne szybkie przepisy na obiady znajdziecie w moich jadłospisach i ebookach – link w BIO🔥 Składniki zamówiłam na @mamyito.plZ kodem: fit.oli.kwiecien dostaniecie rabat -50 zł przy zamówieniu za minimum 300 zł🥳 ❗️MAKRO: 421kcal, 34g B, 19g T, 33g W❗️ ZAPIEKANKA BIAŁKOWA-250g szparagów-50g sera feta-2 jajka-100ml…
Pizza jednoporcjowa ze skyra
Mini Pizza ze skyra!🧡🥰Świetna propozycja na szybką przekąskę lub kolację!Potrzebujemy tylko kilku składników. Podobne przepisy znajdziecie w moich ebookach i jadłospisach – LINK W BIO PROFILU🧡🤗❗️MAKRO: 370kcal, 38g B, 7g T, 38g W❗️ PIZZA NA RAZ-150g skyra naturalnego-40g mąki pszennej-łyżeczka oliwy-łyżeczka proszku do pieczenia-przyprawy: sól, pieprz, oregano-80g mozzarelli light-30g koncentratu pomidorowego-dodatki: szynka/salami/pomidor/ogórek/kukurydza/salata/ser żółty➡️Mąkę, skyr oraz…
Zupa azjatycka
Zupa Azjatycka🧡 Szybki, sycący i w dodatku bardzo prosty pomysł na obiadowe danie!😻 Gotowałam w wolnowarze, ale spokojnie można przygotować w tradycyjnym garnku. AZJATYCKA ZUPA-250g piersi z kurczaka/mięsa z ud-kostka bulionowa-3 duże marchewki-2 pietruszki-czerwona papryka-puszka mleczka kokosowego light-2 łyżki pasty curry-1 łyżka sosu sojowego-przyprawy: ostra papryka, pieprz, curry, kurkuma-1 łyżka oliwy➡️Na oliwie podsmażyć kawałki kurczaka….
Gofry z cukinią LOWFODMAP
Gofry z cukinią ✨ LOWFODMAP 🔥😋 Pyszne, delikatne i chrupiące gofry z cukinią, które nie zawierają glutenu i laktozy!Idealne dla osób z SIBO/IBS lub na diecie bezglutenowej🧡🤗 ❗️MAKRO (1 sztuka): 112kcal, 6g B, 3G T, 13g W❗️ GOFRY Z CUKINIĄ(6 gofrów)-2 jajka-150g cukinii-3/4 łyżki mąki orkiszowej-2 łyżki jogurtu bez laktozy-łyżeczka proszku do pieczenia-przyprawy-czarnuszka wg uznania➡️Cukinię…
Kaszotto z warzywami i mozzarellą
Lubicie takie jednogarnkowe przepisy?😋 W dodatku #LOWFODMAP ✅ Świetna opcja dla zabieganych, którzy nie mają czasu na gotowanie w ciągu tygodnia. Danie, które można odgrzać w dowolnym momencie i będzie smakowało… Kaszotto z warzywami i mozzarellą😍 KASZOTTO-100g kaszy kuskus/jaglanej-pół czerwonej papryki-pół żółtej papryki-mała cukinia-garść szpinaku świeżego-garść pomidorków koktajlowych-50g mozzarelli -20g kukurydzy -200g passaty pomidorowej-5g oliwy…
Kurczak BBQ
Zrób ze mną udka z kurczaka w sosie BBQ!🥰😋 Obłędne, soczyste mięsko i sos, który można jeść łyżkami 😁 Całe danie przygotowałam w @cook4mepl firmy @tefalpl ♥️Obiad zrobiony w 16 minut! Tak można gotować, prawda?😊Urządzenie ma takie opcje jak: smażenie, gotowanie, duszenie, gotowanie na parze i wiele innych. Zaprogramowane jest na prawie 1000 przepisów, a…
Makaron z indykiem w sosie szpinakowo-serowym
Takie przepisy obiadowe lubię najbardziej!☺️👌🏻Więcej podobnych przepisów znajdziecie w moim autorskim ebooku „FIT OBIADY”💓 Szczegóły w linku w BIO profilu! Aktualnie trwa mega promka! Makaron z indykiem i pomidorkami w sosie szpinakowo-serowym🤤🤤Obłędny pomysł na obiad lub kolację. Przepis na dwie porcje:-300g mięsa mielonego z indyka-200g szpinaku mrożonego-20g sera feta-40g sera mozzarella-2 łyżeczki oliwy-2 ząbki czosnku-mała…
FIT.OLI 