Tylko 3 składniki 😍Leniwe kluseczki z borówkami i sosem waniliowym – LOW FODMAP👌🏻😊 Banalny przepis – dla fanów prostych rozwiązań oraz dla osób, które nie mają czasu na gotowanie😋 Niecałe 200kcal w porcji❗️ FIT LENIWE Z BORÓWKAMI-250g twarogu bez laktozy-jajko-4 łyżki mąki orkiszowej-2 łyżki syropu klonowego (opcjonalnie)-borówki wg uznania-50g jogurtu bez laktozy + aromat waniliowy…
Kategoria: proteinowe
Placuszki proteinowe z borówkami
Placuszki z serkiem wiejskim i borówkami!😍Idealne połączenie na śniadanie. Niskokaloryczne i pełne antyoksydantów👌🏻 Więcej takich prostych przepisów dostępnych w moich ebookach i jadłospisach🔥Link w BIO profilu lub na FITOLI.BLOG♥️ ❗️MAKRO: 335kcal, 22g B, 12g T, 36g W❗️ PLACUSZKI Z BORÓWKAMI-1 jajko-100g serka wiejskiego-30g mąki owsianej/orkiszowej-15g erytrytolu-100g borówek➡️Jajko wbić do miski, dodać resztę składników i wymieszać….
Fit Mleczna Kanapka
Genialna mleczna kanapka, która ma o połowę mniej kalorii od oryginału!🤤Tylko 84kcsl w kawałku♥️ Czekoladowy, puszysty biszkopt przełożony kremową pianką waniliową.Brzmi kusząco? Więcej przepisów w moich ebookach♥️ ❗️MAKRO: (1 z 8 kawałków) 84kcal, 10g B, 2g T, 7g W❗️FIT MLECZNA KANAPKA👉biszkopt:-2 jajka-50g mąki owsianej @ekopaka.pl-4 łyżki erytrytolu-łyżka kakao-łyżeczka proszku do pieczenia-100g jogurtu naturalnego➡️Białka ubić, resztę…
Jaglany budyń borówkowy
Borówkowy budyń jaglany🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 298kcal, 27g B, 4g T, 38g W❗️ BORÓWKOWY BUDYŃ-40g kaszy jaglanej @ekopaka.pl-100g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana➡️Kasze ugotować na wodzie. Następnie dodać resztę składników i dokładnie zmiksować, przelać do…
Borówkowe smoothie
Borówkowe smoothie🥰, czyli sezonowy deser lub śniadanie na słodko! Niskokaloryczny posiłek idealny po treningu i na redukcję! Potrzebne tylko kilka składników🫐🫐🫐 ❗️MAKRO: 310kcal, 35g B, 7g T, 38g W❗️ BORÓWKOWE SMOOTHIE-150g serka wiejskiego lekkiego-60g borówek-15g odżywki białkowej waniliowej-pół banana-25g płatków owsianych lub otrębów-aromat waniliowy @locco_co_ wg uznania➡️Wszystkie składniki zmiksować, przelać do naczynia i schłodzić w…
Keto Michałki
Prosty i szybki przepis na genialne KETO MICHAŁKI🥰, czyli domowe lodowe czekoladki z kawałkami orzechów! Jedna sztuka to 70kcal, a jest naprawdę spora😍 Wystarcza trzy składniki i mamy to!🤤 KETO MICHAŁKI-100g gorzkiej czekolady-100g masła orzechowego-60g orzechów➡️Czekoladę rozpuścić, a następnie wymieszać z masłem orzechowym. Dodać ulubione posiekane orzechy, przemieszać masę i przelać do prostokątnego naczynia, a…
Sernik na zimno z galaretką
Idealny serniczek na letnie upały, czyli waniliowa kostka z owocową galaretką💓.Prosto, pysznie i lekko przede wszystkim. A sezon letni oznacza sezon na serniki na zimno😅. Więcej propozycji znajdziecie w moich ebookach. SERNIK WANILIOWO-OWOCOWY-400g serka waniliowego lub skyru-30g miodu @bartnik_mazowiecki-20g żelatyny-150ml wrzątku-2 galaretki truskawkowe-150g owoców typu maliny, borówki, truskawki-80g biszkoptów➡️Żelatynę rozpuścić we wrzątku u odstawić na…
Keto Bounty
KETO BOUNTY🥥🥥Przepyszne batoniki lodowe na wzór Bounty z dużą ilością kokosa i czekolady🤤 Świetna przekąska na redukcje i nie tylko! Więcej przepisów w moich ebookach – link w opisie profilu😍 ❗️MAKRO: (1/15) 119kcal, 3g B, 10g T, 3g W❗️ KETO BOUNTY-150g wiórków kokosowych @ekopaka.pl 🔥-30g odżywki białkowej kokosowej (można dodać mąkę kokosową)-50g jogurtu naturalnego-60g oleju…
Tiramisu z malinami
Waniliowe tiramisu z malinami🤤🥰Deser, który skradnie serce na pewno każdego! Prawda? Przepyszne, a w dodatku bardzo proste w wykonaniu.Bez jajek i mascarpone😅🤷🏼♀️ Więcej podobnych przepisów w moich ebookach – link w BIO profilu🔥 ❗️MAKRO: (1/4 całości): 285kcal, 17g B, 9g T, 36g W❗️ WANILIOWE TIRAMISU Z MALINAMI-80g biszkoptów-400g serka waniliowego-30g odżywki białkowej waniliowej (można pominąć)-200ml…
Deser Bounty w słoiczku
Deser Bounty w słoiczku 🥰 Świetna opcja na śniadanie lub podwieczorek!Delikatny, prosty i przepyszny! Więcej w moich ebookach – link w BIO profilu🔥 ❗️MAKRO: 361kcal, 23g B, 11g T, 44g W❗️DESER BOUNTY-30g kaszy manny-200ml mleka-10g odżywki białkowej kokosowej (opcjonalnie)-5g wiórek kokosowych-15g gorzkiej czekolady-15 g erytrytolu➡️Kasze ugotować na mleku wraz z erytrytolem. Dodać odżywkę i wymieszać,…
FIT.OLI 