Niestety często się z tym spotykamy🤪Osoby, które nie mają problemów trawiennych nie zrozumieją, że po nawet najzdrowszym posiłku niektórzy zmagają się z ogromnymi problemami tj. wzdęcia, zaparcia i biegunki❗️🚨 Sprawdź, czy to na pewno normalne!➡️Ciągle występujące wzdęcia, uczucie pełności, przelewanie w brzuchu, biegunki, ból brzucha, refluks mogą sygnalizować poważniejsze problemy niż tylko zespół jelita drażliwego!…
Kategoria: O mnie
Trening codziennie!?
Ile razy w tygodniu trenujesz?☺️ Trening codziennie nie jest wymagany, jeśli chcesz zachować szczupłą, umięśnioną i smukłą sylwetkę🤩.Nieważne, czy trenujesz siłowo, biegasz, ćwiczysz pilates lub fitness. Nie musisz zajeżdżać się treningami dzień w dzień, aby mieć efekty!😁 Wystarczy 3-4 razy w tygodniu, że wskoczysz w sportowe buty i zrobisz coś dla swojej sylwetki i zdrowia.Jeśli…
Dlaczego nie masz przyczyny SIBO?
Gdy bezustannie szukasz przyczyny swoich problemów żołądkowo-jelitowych, sprawdzasz regularnie poziom hormonów tarczycy, badasz się na pasożyty, Candidę, H.Pylori i wszystkie wyniki wychodzą ujemne…❗️ To znak, że przyczyna może być prostsza niż Ci się wydaje!😉 ❌PRZEWLEKŁY STRES❌BRAK ODPOCZYNKU❌NADMIERNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA To mogą być powody Twoich problemów jelitowych, ciągłych wzdęć, uczucia ciężkości po posiłku, męczących zaparć i…
Ciągle czujesz się pełny?🤯
Uczucie pełności? Wzdęcia? Bóle brzucha? Przelewanie?🙉🤯❗️Te objawy sugerują problemy z trawieniem❗️ 📍zadbaj o nawodnienie i regularne posiłki bez podjadania, aby Twój układ pokarmowy miał czas na oczyszczenie się z resztek 📍pij rumianek, miętę i melisę, które świetnie wspomagają trawienie i uspokajają jelita 📍włącz do suplementacji probiotyki, polecam Sanprobi IBS 📍nie zapomnij o dawce błonnika, czyli…
Obniż kortyzol!
Zadbaj o kortyzol i bogatą w kwasy omega 3 dietę!😁👌🏻Kilka produktów, które włączysz do codziennego jadłospisu może znacznie poprawić Twoje włosy, skórę i paznokcie, a dodatkowo zniwelować poziom stresu♥️ Jeśli szukasz odpowiednio zbilansowanych jadłospisów – zapraszam do mojej oferty, szczegóły na stronie „FITOLI.BLOG” oraz w linku na moim profilu😊.Dobierz dietę dla siebie i schudnij z…
Jak nie przytyć na wakacjach?
Jak nie przytyć na wakacjach?🙉😁Chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przed wyjazdem… Proste kilka zasad, które pomogą trzymać linie:💚Pij dużo wody, nawadniaj się regularnie, a przy wysokich temperaturach zadbaj o odpowiedni poziom płynów (3-4l). 💚Jedz regularnie posiłki, a na połowę talerza zawsze nakładaj warzywa, które pomogą Ci szybciej poczuć sytość i dostarcza niezbędnych mikroelementów. Ze…
GAME CHANGER na wzdęcia
Masz ciągle wzdęcia, problemy z jelitami, bóle brzucha, a jesz „zdrowo”?TO MOŻE BYĆ PRZYCZYNA❗️ Niestety nadmiar słodzików tj. erytrytol, maltitol, aspartam, sukraloza, acesulfam K… które często dodawane są do fit produktów, puddingów proteinowych, kremów, deserków, odżywek białkowych – MOGĄ POWODOWAĆ WZDĘCIA ❗️ Sama miałam fazę na jedzenie samych proteinowych produktów, fit słodyczy, batoników itd.Myślałam, że…
Bałkańska Restauracja
Ruza Roza❣️ na Francuskiej👋🏻 Bałkańska restauracja godna polecenia🤩 Próbowaliśmy przepysznych dań! Numer 1 to oczywiście Pyrlenka, czyli bałkański placek jak pizza wypiekany w specjalnym piecu. Wybraliśmy wersję z chorizo, cebulką i serem🥰 Kotlet wieprzowo-wołowy podany z pieczonymi ziemniakami, cebulą czerwoną i warzywami – urzekł nasze serca! Prawdzia bałkańska uczta na talerzu, a porcja ogromna!😍🤭 Kebabcze…
Zbuduj pośladki w domu!
Aby zbudować pośladki wystarczy tylko kilka prostych kroków ❗️ ➡️Odpowiednie obciążenieDodaj do treningu ciężarki, kettlebal, sztangę lub chociaż małe hantelki i gumy oporowe na początek. Stopniowo zwiększaj ciężar, nie bój się obciążenia! Tylko dobry bodziec pobudzi do pracy mięśnie pośladkowe, dzięki czemu będą pięknie wysmuklane i większe 🧡 ➡️Odpowiednia ilość białkaZadbaj o białko w diecie….
Między Brzegami Pizzeria
Pizza najlepsza na Pradze w Warszawie😻🔥 @miedzy_brzegami_pizzeria zaskakuje ilością pysznych składników, a także aromatycznych pomidorków na pizzy i delikatnym ciastem🤗 Mnóstwo kombinacji smaków, więc każdy znajdzie coś dla siebie!💚Poza tym próbowaliśmy pysznego makaronu spaghetti z mięsem, sosem pomidorowym i dużą ilością parmezanu!Wybór dań ogromny – nawet dla osób, które tak jak ja, są na specjalnej…
FIT.OLI 