Deser lub śniadanie dla zapracowanych i zabieganych – do przygotowania w 3.5 minuty😁. Idealny na redukcję, że względu na dużą zawartość białka i niskokaloryczność!💞 Kto powiedział, że trzeba odmawiać sobie przyjemności na diecie?W moich jadłospisach na pewno znajdzie się miejsce na słodkości, pełnowartościowe desery i czasem także na czekoladę Milkę🤪. ❗MAKRO: 313kcal, 33g B, 8g…
Kategoria: jednoporcjowe
Truskawki pod kruszonką
Truskawki pod kruszonką lepsze niż szarlotka z cynamonem😍😍! Boski deser albo śniadanie!Ahh już wyobraziłam sobie smak tego pysznego deserku🤤🍓.Szkoda, że sezon na truskawki jest dopiero w czerwcu, ale spokojnie można użyć innych owoców lub tych mrożonych. Łapcie przepis i testujcie!😁 ❗MAKRO: 370kcal, 13g B, 16g T, 47g W❗ TRUSKAWKI POD KRUSZONKĄ🍓✔200g truskawek✔odrobina wody✔30g masła orzechowego/masła/oleju…
Jaglanka Kinder
Siemanoo! Oto jeden z moim ostatnio najlepszych przepisów na śniadaniowy deser – jaglanka Kinder z wysoką zawartością białka!😻Nie wymaga specjalnych umiejętności, tylko odrobiny czasu i miejsca w kuchni😎. Gwarantuję niezapomniane doznania🤪.Łapcie przepis na dobry początek tygodnia!❤ ❗MAKRO: 406kcal, 31g B, 11g T, 43g W❗ JAGLANKA KINDER✔40g płatków jaglanych✔150ml mleka + 100ml wody✔15g odżywki białkowej✔10g masła…
Deser Kinder Bueno proteinowy
Uwagaaa… duża zawartość białka i czekolady😈! Wiem, że sporo osob uwielbia te jednoporcjowe desery… dlatego mam coś specjalnego – DESER KINDER BUENO!😍😱 Można się zakochać od pierwszego wejrzenia.. znaczy spróbowania.Nie ma opcji, żeby nie smakował😌! ❗MAKRO: 220kcal 30g B 6g T 30g W❗ DESER KINDER BUENO✔15g budyniu waniliowego✔150ml napoju owsianego/mleka✔2 łyżeczki erytrytolu✔150g skyru waniliowego✔15g odżywki…
FIT SERNICZEK MAMBA
Twój ulubiony smak Mamby to…?💜🤤Moja – MALINOWA!🍇 Najlepsze na redukcję lub po prostu lekki i niskokaloryczny deser jest sernik na zimno… a szczególnie jednoporcjowy!😍 Całe pudełeczko ma tylko 150kcal! ❗MAKRO: 155kcal, 25g B, 1g T, 10g T❗ FIT SERNICZEK MAMBA 🌸✔100g skyru naturalnego✔20g galaretki owocowej bez cukru✔łyżka erytrytolu✔10g odżywki białkowej (opcjonalnie)✔2 łyżki frużeliny owocowej➡️Galaretkę zalać…
Owsianka Raffaello
Dawno nie dodawałam tu żadnej owsiankowej propozycji, dlatego dzisiaj coś specjalnego dla wielbicieli kokosa…owsianka Raffaello!😍🥥 Dawno nie dodawałam tu żadnej owsiankowej propozycji, dlatego dzisiaj coś specjalnego dla wielbici Bardzo kremowa, przepyszna owsianko-jaglanka z mnóstwem wiórek kokosowych, kremem proteinowym waniliowym i orzechami! Po takiej misce słodkości energii na cały dzień na pewno nie zabraknie 💕. ❗MAKRO:…
Owsianko-manna Snickers
Kto nie zjadłby tej pysznej Snickersowej owsianko-manny z mnóstwem orzeszków, czekolady i karmelu??🤤 Na poprawę każdej nawet najbardziej podbramkowej sytuacji lub złego humoru!🥰 A przed treningiem sprawdza się idealnie jako dodatkowe doładowanie😈 To jak? Kto pierwszy próbuje? ❗MAKRO: 494kcal, 30g B, 19g T, 53g W❗ SNICKERSOWA OWSIANKO-MANNA✔30g płatków owsianych✔20g kaszy manny✔250ml mleka/napoju roślinnego✔łyżeczka erytrytolu✔15g odżywki…
Fit tiramisu
Halooo! Kto ma ochotę na deser Tiramisu tylko 250kcal?🥵🤤 Tiramisu…waniliowy proteinowy krem przełożony biszkoptami nasączonymi mocną kawą, a do tego odrobina kakao i borówki dla przełamania smaku!😍 Przygotowanie zajmie mniej niż 5 minut, więc nie ma wymówek! Trzeba spróbować!🍹 PS.Obowiązkowo zrobić 2 porcje, zaparzyć kawę (może być kakao) i zaprosić koleżankę lub chłopaka😌! ❗MAKRO: 256kcal,…
Malinowo-waniliowa pianka
Deser must have na redukcję!😱🥰Niecałe 150kcal i aż 22g białka! Przepyyyszny piankowy sernik na zimno tylko z 4 składników! Makro tego deseru nawet mnie zachwyca, nie wspominając o boskiej konsystencji.. lepszej od Ptasiego Mleczka😌. Potrzebujesz tylko 4 składników, 5 minut i odrobiny kreatywności!😍A smaki można dowolnie zmieniać – wystarczy inna galaretka! ❗MAKRO (z dodatkami): 146kcal,…
Deser Kinder Bueno z budyniem
Uwagaaa… duża zawartość białka i czekolady😈 Wracam do jednoporcjowych deserów, bo wiem że sporo osob uwielbia… dlatego mam coś specjalnego – DESER KINDER BUENO!😍😱 Można się zakochać od pierwszego wejrzenia.. spróbowania!Nie ma opcji, żeby nie smakował😌. ❗MAKRO: 435kcal 30g B 14g T 43g W❗ DESER KINDER BUENO✔20g budyniu waniliowego✔150ml mleka✔2 łyżeczki erytrytolu✔10g masła orzechowego✔150g skyru✔10g…
FIT.OLI 