Fit pączki z marmoladą LOW FODMAP 🍩

Miękkie, puszyste i z nadzieniem!🥰
A jedna sztuka to tylko 150kcal!
Lekkostrawne i delikatne, a w smaku przepyszne – idealne na dietę LOW FODMAP przy SIBO / IBS i dla każdego, kto dba o linię!🤗

FIT PĄCZKI (8 sztuk):
250g mąki orkiszowej jasnej
150g skyru naturalnego (bez laktozy)
1 jajko
30g erytrytolu
25g drożdży świeżych
50ml mleka bez laktozy
1 łyżeczka cukru
szczypta soli
80g marmolady LOW FODMAP (np. truskawkowej, bez fruktozy)
olej w sprayu (do smażenia lub pieczenia)

➡️Przygotowanie:
Zrób zaczyn – drożdże wymieszaj z cukrem i lekko ciepłym mlekiem, zostaw na 10 minut.
W misce wymieszaj skyr, jajko i erytrytol.
Dodaj mąkę, zaczyn drożdżowy i sól – zagnieć gładkie ciasto. Zostaw do wyrośnięcia na 30 minut, a następnie rozwałkuj.
Podziel ciasto na 8 części, w każdą włóż łyżeczkę marmolady i uformuj kulki.
Smaż na nieprzywierającej patelni z odrobiną oleju lub piecz 15 min w 180°C (airfryer też da radę 🔥).
Ostudź, posyp erytrytolem w pudrze lub zjedz od razu!🤗😁

🤍 LOW FODMAP

✅Zapisz przepis na później!