Jeśli zmagasz się ze wzdęciami, IBS lub SIBO, a masz ochotę na coś słodkiego i sycącego to te placuszki są strzałem w 10!😍✊🏻

Bez laktozy, bez cukru, delikatne dla jelit i bogate w białko!🥰
A co ważne? Nie nasilają dolegliwości jelitowych, a dobrze wiem, jak to jest chodzić z brzuchem jak w ciąży!😢🙊

Składniki (1 porcja):
1 jajko
0,5 małego jabłka (ok. 80g)
30g mąki owsianej
15g odżywki ProteinMe @healthlabs_pl (kod: fitoli10 -10%)
2 łyżki jogurtu bez laktozy
aromat cynamonowy ze stewią
szczypta cynamonu

Przygotowanie:
Jabłko obierz i pokrój lub zetrzyj na drobnych oczkach.
W misce wymieszaj jajko, jogurt bez laktozy i aromat.
Dodaj mąkę owsianą, odżywkę białkową oraz cynamon. Delikatnie wmieszaj jabłko.
Smaż małe placuszki na dobrze rozgrzanej, nieprzywierającej patelni (bez tłuszczu lub z minimalną ilością) po ok. 2 min z każdej strony.

Szukasz podobnych inspiracji? Zajrzyj do linka w BIO profilu i skorzystaj z moich jadłospisów LOW FODMAP – dla wrażliwych jelit!😍😊

Dlaczego są łagodne dla jelit?
✔ bez laktozy
✔ mała ilość jabłka (niższy FODMAP)
✔ brak cukru i ciężkich dodatków
✔ białko wspiera sytość bez fermentacji

✅Cała porcja:
Kalorie: 310 kcal
Białko: 27g
Węglowodany: 32g
Tłuszcze: 9g

Idealne na lekkie śniadanie, kolację lub posiłek potreningowy 💪
.
.
.
.