🍌 Bananowe wegańskie placuszki – przeciwzapalne śniadanie wspierające tarczycę! 🌱

Jeśli zmagasz się z problemami z tarczycą, wiesz, jak ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta.🩷

Pełnowartościowe, przeciwzapalne posiłki mogą wspomagać funkcjonowanie organizmu, poprawiać metabolizm i dodawać energii na cały dzień.

Dlatego dzisiaj mam dla Was prosty przepis na bananowe placuszki, które są nie tylko pyszne, ale i przyjazne dla tarczycy!🥰

Składniki (na 2 porcje):
dojrzały banan
4 łyżki mąki orkiszowej
100ml napoju roślinnego (np. migdałowego)
łyżeczka proszku do pieczenia (opcjonalnie)
szczypta cynamonu (dla smaku i właściwości przeciwzapalnych)

Przygotowanie:
Banana połącz z Knapikiem roślinnym i rozgnieć widelcem na gładką masę.
Dodaj mąkę orkiszową, proszek do pieczenia i cynamon. Wymieszaj dokładnie, aż powstanie jednolite ciasto.
Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego i smaż placuszki z obu stron na złoty kolor.
Podawaj z owocami, orzechami lub według uznania!🥰

Makro (na 1 porcję):
Kalorie: ~200kcal
Białko: 5g
Węglowodany: 38g
Tłuszcz: 4g
Błonnik: 3g

✅Dieta przy problemach z tarczycą ma kluczowe znaczenie – odpowiednie składniki odżywcze wspierają funkcjonowanie hormonów tarczycy, wspomagają metabolizm i pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej.

🙌🏻Warto stawiać na produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ograniczać przetworzoną żywność.

Jeśli szukasz indywidualnych planów dietetycznych i inspiracji na przepisy dopasowane do Twojego stylu życia, koniecznie sprawdź aplikację @mamhashi.pl – świetne źródło zdrowych, spersonalizowanych pomysłów!😍🔥
.

.
.
.