Niestety, ale kocham… rzeczy, które wcale nie wspierają jelit i tarczycy!😅

👉 kawa na pusty żołądek – może podrażniać śluzówkę i nasilać refluks, a w okolicach posiłku może zaburzyć wchłanianie żelaza.

👉chodzić cały rok w krótkich spodenkach – niezależnie od pogody, uwielbiam… a potem dziwię się, że jestem przeziębiona🤪

👉ćwiczyć na czczo – niestety zaburza to pracę tarczycy i podnosi kortyzol, latami nie mogłam wyleczyć się z niedoczynności tarczycy z tego powodu.

👉 ciągle spacerować – zbyt duża aktywność to obciążenie układu nerwowego, co może przyczyniać się do problemów jelitowych!

👉pracować do późna – gdy mam cel to chce szybko widzieć efekt i działam na maxa, ale to przekłada się na pracę moich hormonów!🫣

👉zjeść pół słoika masła orzechowego – co tu dużo mówić… Kocham! Słodycze mogą dla mnie nie istnieć, ale zostawcie mi masło orzechowe😂🥰

👉pszenne pieczywo – przez lata zaburzeń odżywiania nabawiłam się wtórnych nietolerancji i niestety źle reaguje na gluten, choć uwielbiam!

Klucz tkwi w tym, żeby na co dzień wspierać jelita i tarczycę: regularne posiłki, sen, ruch, nawodnienie i produkty pełne błonnika.
A te mniej korzystne wybory? Mogą się zdarzyć, jeśli wiesz, jak dbać o równowagę 💙

Chcesz zadbać o jelita i hormony kompleksowo? Napisz do mnie i umów się na konsultację 🥳

Twoje jelita wybaczą wiele, jeśli na co dzień dajesz im to, czego naprawdę potrzebują!☺️
.
.
.

trend #niestetyalekocham #dietetyk #zdrowejelita #zdrowatarczyca #tarczyca #hormony #zdrowiejelit #zdrowadieta #zdrowojem #dietetycznie #leczeniejelit #trawienie #leczeniesibo