Zrezygnowałam z serków proteinowych, batonów białkowych i słodzików – efekt?
Mniej wzdęć, lepsze trawienie i spokojniejsze jelita🥰!

Nie chodzi o to, że białko jest złe – ale nadmiar przetworzonych produktów wysokobiałkowych (szczególnie tych z dodatkiem słodzików, zagęstników czy mleka w proszku) może zaburzać pracę jelit, szczególnie u osób z SIBO (przerostem bakteryjnym w jelicie cienkim) lub dysbiozą (zaburzeniem równowagi mikrobioty jelitowej).

Dlaczego to działa?
➡️Produkty wysokobiałkowe typu „fit” często zawierają składniki ciężkostrawne (np. kazeinę, izolaty białka serwatkowego, poliole jak maltitol, sorbitol, sukralozę), które fermentują w jelitach.
➡️U osób z zaburzoną mikrobiotą lub przerostem bakterii w jelicie cienkim – to może prowadzić do gazów, wzdęć, bólu brzucha i zaburzeń wypróżnień.
➡️Odstawienie takich produktów zmniejsza „pokarm” dla niepożądanych bakterii i pozwala na regenerację bariery jelitowej.

Dieta wspierająca jelita to nie tylko to, co zdrowe na etykiecie – ale to, co dobrze tolerujesz TY☺️!

Każdy przypadek jest indywidualny, ale jeśli masz przewlekłe wzdęcia mimo „czystej diety” – zwróć uwagę na produkty typu high protein i sztuczne słodziki.❤️
Czasem mniej znaczy więcej!

To był jeden z kluczowych kroków w mojej terapii jelit i powrót do komfortu życia bez napiętego brzucha 24/7.

.
.
.
.