Te produkty dodaj do diety przy NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY😁🙌🏻!

Niedoczynność tarczycy to zaburzenie hormonalne, które wpływa na cały organizm – od metabolizmu, przez nastrój, aż po poziom energii. Dieta może wspierać leczenie i poprawiać samopoczucie 💪
Odpowiedni jadłospis znajdziesz w aplikacji @mamhashi.pl 🥰

Oto kluczowe składniki mineralne i produkty, które warto uwzględnić:

Jod – niezbędny do produkcji hormonów tarczycy
👉 Produkty: ryby morskie (dorsz, łosoś), owoce morza, jajka, mleko, jodowana sól (z umiarem!)

Selen – wspiera przekształcanie T4 do aktywnego T3
👉 Produkty: orzechy brazylijskie (1–2 dziennie wystarczą!), nasiona słonecznika, jajka, łosoś

Cynk – reguluje działanie hormonów tarczycy
👉 Produkty: pestki dyni, mięso, jaja, rośliny strączkowe

Żelazo – jego niedobór może nasilać objawy niedoczynności
👉 Produkty: czerwone mięso, wątróbka, buraki, zielone warzywa liściaste

Witamina D i B12 – osoby z niedoczynnością często mają ich niedobory
👉 Źródła: tłuste ryby, jajka, nabiał, ekspozycja na słońce, ewentualnie suplementacja (po badaniach!)

Pamiętaj: dieta to wsparcie, a nie zastępstwo dla leczenia farmakologicznego. Zawsze warto konsultować zmiany żywieniowe z dietetykiem klinicznym lub lekarzem.

Zapisz post i wracaj do niego przy planowaniu posiłków!🩷