Dlaczego dieta LOW FODMAP nie działa?🫣😥

Choć to jedna z najskuteczniejszych metod łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), a także element leczenia SIBO – wiele osób nie osiąga oczekiwanych rezultatów. Dlaczego?

🚨Oto najczęstsze przyczyny i błędy:

🙌🏻Brak diagnozy IBS – dieta FODMAP jest przeznaczona dla osób zdiagnozowanych. Jeśli objawy wynikają z innego schorzenia (np. SIBO, nietolerancji histaminy), może nie przynieść efektów.
🙌🏻Zbyt długie trwanie etapu eliminacji – to tylko pierwszy krok! Nie powinien trwać dłużej niż 4–6 tygodni. Przedłużanie go szkodzi mikrobiocie i może pogłębić problemy trawienne.
🙌🏻Nieprawidłowa reintrodukcja produktów – wiele osób boi się wracać do FODMAP-ów lub robi to bez planu. A to kluczowy moment całej terapii!
🙌🏻Ukryte źródła FODMAP-ów – niektóre produkty (np. przyprawy, gotowe dania) mogą zawierać FODMAP-y, choć nie zdajemy sobie z tego sprawy.
🙌🏻Brak wsparcia dietetyka – to nie jest dieta „do zrobienia z internetu”. Potrzebna jest personalizacja i profesjonalne prowadzenie.
Inne przyczyny dolegliwości – stres, nieodpowiednia higiena snu, nadmiar kofeiny czy niedobory enzymatyczne również wpływają na trawienie.

✅Jeśli dieta nie działa – to nie znaczy, że jesteś „nie do uratowania”! Trzeba spojrzeć szerzej i działać mądrze, a nie mocniej.😁

✅ Zapisz post, jeśli jesteś na diecie LOW FODMAP lub planujesz ją zacząć!
🔄 Udostępnij osobie, której może się przydać!