Przez te błędy Twoje SIBO ciągle wraca! 😣
Jeśli leczysz się, czujesz poprawę… a potem znów nawrót – sprawdź, czy nie robisz któregoś z tych błędów 👇

🚨5 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW przy SIBO:

1️⃣ Jesz za często – brak przerw między posiłkami to blokada dla tzw. kompleksu migracyjnego (MMC), który “czyści” jelita z nadmiaru bakterii.
➡️ Zostaw 4–5h przerwy między posiłkami – to kluczowy element prewencji nawrotów!

2️⃣ Stale jesz lekkostrawnie lub niskoresztkowo – to dobre na krótki czas, ale długofalowo osłabia mikrobiom i motorykę jelit.
➡️ Wprowadzaj stopniowo błonnik i różnorodność!

3️⃣ Leczysz tylko “wybijaniem” bakterii – bez pracy nad przyczyną: np. osłabiona motoryka, refluks, zrosty po operacjach, niedoczynność tarczycy.
➡️ Leczenie musi być holistyczne! 🔍

4️⃣ Brakuje Ci regeneracji – brak snu, chroniczny stres, szybki tryb życia = kortyzol niszczy równowagę mikrobiomu.
➡️ Minimum 7–8h snu + codzienna dawka spokoju.

5️⃣ Nie wspierasz MMC (kompleksu migracyjnego) – to on odpowiada za „czyszczenie” jelit między posiłkami.
➡️ Wsparcie: przerwy między posiłkami, prokinetyki (np. imbir, berberyna, low dose erytromycyna).

✅ Pamiętaj – leczenie SIBO to proces, który wymaga strategii i cierpliwości.
Zapisz się na konsultacje, jeśli szukasz pomocy!🙌🏻😇

Znasz te błędy? Który był Twoim największym wyzwaniem? Podziel się w komentarzu 👇
🔖 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego po terapii!