Masz ciągle wzdęcia, SIBO lub IBS?

Czujesz się jak balon po „zdrowym” jedzeniu?🚨
To mogą być FODMAPy – fermentujące węglowodany nasilające objawy jelitowe.
Szczególnie przy zespole jelita drażliwego, dysbiozie jelitowej lub SIBO dochodzi do nasilenia nieprzyjemnych dolegliwości po zjedzeniu produktów z grupy FODMAP🔥

A główne grupy produktów, które mogą szkodzić to:

🔸 Fruktany: czosnek 🧄, cebula 🧅, pszenica
🔹 Laktoza: mleko 🥛, jogurt, twarożek
🟢 Fruktoza: jabłka 🍎, gruszki 🍐, miód 🍯
🟠 Poliole: śliwki, morele, ksylitol
🔴 Galaktany: fasola, soczewica, ciecierzyca 🧆

👉 Jeśli masz SIBO lub IBS – warto czasowo rozważyć dietę low FODMAP (zawsze z pomocą specjalisty!) już po leczeniu farmakologicznym.

🚨UWAGA! Dieta LF nie leczy SIBO, ale jest pomocnym narzędziem przy wyciszeniu objawów i regeneracji jelit (u niektórych!).

A jeśli chcesz skutecznie pozbyć się wzdęć skorzystaj z moich gotowych jadłospisów – zajrzyj do linku w BIO mojego profilu lub napisz priv i zamów moje gotowe plany żywieniowe!📩🥰
.
.
.
.