Cierpisz na IBS lub SIBO i nie wiesz, dlaczego Twój brzuch ciągle jest wzdęty?🙈

❗️Może te produkty nasilają Twoje dolegliwości❗️

To nie znaczy, że każdy musi je w 100% eliminować – ale warto obserwować reakcje i przetestować pod okiem dietetyka🤗. Nawet zmniejszenie ilości spożywanych FODMAP może przynieść niesamowite efekty i załagodzić dolegliwości jelitowe.

Najczęściej warto ograniczyć takie produkty jak:
🧄czosnek i cebula
🧅 strączki
🥛mleko i nabiał pełnotłusty
🥭owoce wysokocukrowe (jabłka, śliwki, gruszki, winogrona)
🍇 suszone owoce
🥐gluten
🍒inne produkty bogate w FODMAP

Pamiętaj, że dieta LOW FODMAP jest elementem leczenia i nie powinna być stosowana dłużej niż 6-8 tygodni bez nadzoru specjalisty😚.

Jeśli chcesz opracowany plan dietetyczny indywidualnie dopasowany do Twoich dolegliwości – napisz do mnie, a ułożę dla Ciebie spersonalizowaną dietę, która przyniesie oczekiwane efekty!❤️

Masz doświadczenia z dietą przy SIBO/IBS? Napisz w komentarzu!

zjd #zespółjelitadrażliwego #produktyfodmap #dietalowfodmap #dietetycznie #dietetykkliniczny #dietetykodjelit #zdrowiejelit #zdrowejelita #zdrowetrawienie #trawienie #zdrowyukładpokarmowy #wzdęcia #zaparcia #zdrowehormony #zdrowiehormonalne

leczeniesibo #dietasibo #dietaibs #dietabezdiety #dietetykodjelit #jelita #dietetyka