Leczysz SIBO lub IBS? Wprowadź te zmiany – one naprawdę robią różnicę!
Leczenie to nie tylko dieta i suplementy. To też codzienne nawyki, które wspierają Twoje jelita od podstaw!

Zacznij od fundamentów:
☀️ Ureguluj rytm dobowy – wstawaj i zasypiaj o stałych porach
💤 Zadbaj o sen – minimum 7–8 h głębokiego, jakościowego odpoczynku
🚶‍♀️ Codzienny ruch – spacer, joga, cokolwiek co pobudzi perystaltykę
🧘‍♀️ Praca z oddechem i redukcja stresu – mniej napięcia = lepsze trawienie
⏱️ Brak podjadania – daj jelitom czas na oczyszczenie między posiłkami
🔍 Szukaj przyczyny – pasożyty? stres? nietolerancje? dysbioza?

To nie „dodatki” – to kluczowe elementy, bez których leczenie często stoi w miejscu.

Zadbaj o jelita holistycznie – one naprawdę to czują!
#SIBO #IBS #jelita #zdrowejelita #mikrobiom #dietetyka #stylżycia #holistycznie #zdrowieodjelit