SIBO a Święta Wielkanocne – da się to pogodzić?☺️💝

Święta to czas rodzinnych spotkań i… stołów uginających się od pyszności. A co jeśli masz SIBO i wiele tradycyjnych potraw wywołuje u Ciebie nieprzyjemne objawy?🫣
Mam tu kilka sprytnych zasad, które mogą pomóc w przestrzeganiu założeń diety eliminacyjnej!😏

Spokojnie – da się przeżyć Wielkanoc bez obaw o odstępstwa na diecie LOW FODMAP🤩

Kilka wskazówek:

✅Wybieraj świadomie – zamiast żurku z białą kiełbasą, może delikatny rosół?
✅Jajka – samo białko i żółtko są OK, ale uważaj na majonez i dodatki z cebulą czy czosnkiem.
✅Unikaj nadmiaru cukru i pieczywa – szczególnie tych pszennych i drożdżowych wypieków.
✅Przygotuj coś swojego – np. pasztet warzywny low-FODMAP lub sałatkę bez cebuli i czosnku.
✅I najważniejsze – nie musisz się tłumaczyć. Twoje zdrowie jest ważniejsze niż tradycja.

❤️Daj znać, jak radzisz sobie z SIBO podczas świąt. Może masz swoje wielkanocne triki?