LOW FODMAP Omlet malinowy z jogurtem i mieszanka orzechów i ziaren😘!

Idealny na lekki i pyszny start dnia!😍
Bez glutenu, bez laktozy i bez problemów trawiennych – za to z malinowym niebem na talerzu!😋

To ostatnio moja ulubione forma „deseru” na diecie LOW FODMAP.
A więcej przepisów w moich ebookach / link w BIO profilu☺️

OMLET BIAŁKOWY Z MALINAMI
Składniki (1 porcja):

2 jajka
2 łyżki jogurtu bez laktozy
2 łyżki mąki owsianej bezglutenowej
1 łyżeczka błonnika (babka płesznik)
kropla aromatu waniliowego
garść malin
mix ziaren i orzechów @beakbeak.pl

Sposób przygotowania:

W misce wymieszaj jajka, jogurt, mąkę, babkę płesznik i wanilię – masa powinna być gładka i puszysta.
Na koniec delikatnie wmieszaj maliny.
Smaż na patelni (można dodać odrobinę oleju kokosowego) na małym ogniu, aż omlet się zetnie z obu stron.
Podaj z malinami, mieszanka orzechów lub jogurtem bez laktozy.
✅Babka płesznik nadaje lekkości i wspiera trawienie, więc można ją dodać do omleta😊 – idealnie wpisuje się w dietę LOW FODMAP.

Smacznego💓
.
.
.