Prosty sposób na prawidłowe zaopiekowanie się tarczycą i poziomem hormonów💓☺️.

Co lubi tarczyca?
✓ Selen (np. orzechy brazylijskie)
✓ Jod (ale nie za dużo! znajdziesz go np. w rybach morskich)
✓ Cynk i żelazo (pełnowartościowe produkty, mięso, jaja, podroby)
✓ Sen, spokój i brak przewlekłego stresu
✓ Ruch (nie musisz biegać maratonów – spacer też robi robotę)

Czego nie lubi?
✘ Przetworzona żywność (sorry fast foody)
✘ Nadmiar cukru i kofeiny
✘ Braku snu i stresu non stop
✘ Palenia papierosów
✘ Braku badań – bo niedoczynność i nadczynność czasem długo się nie ujawniają

Jak dbać o tarczycę?
🌸Badaj TSH, FT3, FT4 i przeciwciała raz na jakiś czas – kod: FITOLI -15% na pakiet badań @upacjentapl
🌸Jedz regularnie i różnorodnie
🌸Zadbaj o jelita – one mają z tarczycą więcej wspólnego, niż myślisz
🌸Wycisz się – joga, medytacja, serial bez telefonu – co działa na Ciebie.
.
.
.
.