🔹 Jelita i mózg są połączone nerwem błędnym. To „autostrada” informacji, która przesyła sygnały w obie strony – to dlatego stres psychiczny może wywołać ból brzucha, a problemy jelitowe mogą wpływać na Twój nastrój!

🔹 Mikrobiota steruje Twoimi emocjami! 🦠 Badania pokazują, że skład bakterii jelitowych może wpływać na poziom lęku, depresji i odporność na stres. Zdrowe jelita = lepsza psychika!

🔹 Kortyzol (hormon stresu) zaburza florę jelitową. 😟 Przewlekły stres zmniejsza liczbę korzystnych bakterii i sprzyja stanom zapalnym, co może prowadzić do IBS, SIBO czy IMO.

🔹 Tryptofan, czyli budulec serotoniny, zależy od Twojej diety! 🍌🥑 Produkcja serotoniny w jelitach wymaga odpowiednich aminokwasów (np. tryptofanu), które znajdziesz w bananach, indyku, jajkach czy nasionach.
.
.
.
.