Twoje jelita to prawdziwy „drugi mózg” – mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i odporność!😍🌱

Choć często zapominamy o ich roli, to właśnie one odpowiadają za trawienie, wchłanianie składników odżywczych, a także za naszą odporność.

To tam znajduje się aż 70% naszego układu immunologicznego!❤️

A co tak naprawdę uwielbiają nasze jelita?

🔶Błonnik – warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zaspokajają potrzeby jelit, wspomagając ich prawidłową pracę i zapobiegając zaparciom.

🔶Probiotyki – zdrowe bakterie w jelitach są niesamowicie potrzebne. Warto suplementować celowane probiotyki oraz zadbać o dobre składniki takie jak: Kiszonki, jogurty, kefir czy kombucha – naturalne źródła probiotyków, które wspierają mikroflorę jelitową, poprawiają trawienie i wzmacniają odporność. 🦠
Odpowiednie suplementy można zamówić na stronie @healthlabs_pl z kodem: FITOLI10 -10%❤️

🔶Prebiotyki – te “super” składniki odżywcze wspierają rozwój zdrowych bakterii w jelitach. Znajdziesz je m.in. w cebuli, czosnku, bananach. 🍌🧄

🔶Tłuszcze roślinne – awokado, oliwa z oliwek, orzechy czy nasiona są bogate w zdrowe tłuszcze, które nie tylko korzystnie wpływają na jelita, ale również pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, jak A, D, E czy K. 🥑

🔶Woda – Jelita kochają być dobrze nawodnione! Woda wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i pomaga w utrzymaniu równowagi w mikroflorze jelitowej. 💧

🔶Ruch – regularna aktywność fizyczna wspomaga perystaltykę jelit, poprawiając trawienie i zapobiegając problemom z układem pokarmowym. 🏃‍♀️🧘‍♂️

Chcesz zadbać o swoje jelita? Zapisz się na konsultacje online – link w BIO profilu!💪
.
.
.
.
.