Czy wiesz, że przewlekły stan zapalny w organizmie może mieć ogromny wpływ na Twoje jelita?❤️

Niezdrowa dieta, stres i brak snu mogą prowadzić do osłabienia bariery jelitowej, zaburzeń mikrobioty i problemów trawiennych🙏.

Objawy stanu zapalnego w jelitach:
⚡ Wzdęcia i bóle brzucha
⚡ Nietolerancje pokarmowe
⚡ Przewlekłe zmęczenie
⚡ Problemy skórne i niska odporność

Jak zadbać o jelita?
🥦 Postaw na dietę bogatą w błonnik (warzywa, kiszonki, pełne ziarna)
💧 Pij dużo wody i unikaj przetworzonej żywności
🛌 Dbaj o regenerację i jakość snu
🧘‍♀️ Redukuj stres – joga, medytacja i ruch pomagają!

Twoje jelita to Twój drugi mózg – zadbaj o nie! 💚 Jakie są Twoje sprawdzone sposoby na zdrowy układ trawienny? Podziel się w komentarzu! 👇