Dlaczego aktywność fizyczna jest tak istotna dla zdrowia jelit?❤️🤗

Tylko zobacz, ile niesie za sobą korzyści!💪
Szczególnie przy problemach jelitowych jest bardzo wskazana. 30-40 minut dziennie treningu, spacery lub jazdy na rowerze może korzystanie wpłynąć na perystaltykę jelit, a także zmniejszyć dolegliwości trawienne.

✨Jeśli zmagasz się z SIBO, IBS, IMO polecam wybierać lżejszą aktywność fizyczną zamiast intensywnych treningów cardio lub HIIT. Stawiaj na pilates, rozciąganie, jogę lub spacery.
Nadmierna i zbyt intensywna aktywność może pogłębić dolegliwości, ponieważ zostanie rozszczelniona bariera jelitowa. Dlatego ważny jest umiar🤗.

Dodatkowo trening lub spacer może przynieść ukojenie i zmniejszenie stresu, który na co dzień nas spotyka. Uwielbiam taki sposób na regenerację psychiczną🙏.

A dodatkowa korzyść z aktywności to oczywiście spalenie kalorii, chociaż nie powinno to być traktowane jako priorytet, to warto pamiętać, że każda aktywność wpływa na nasze zapotrzebowanie kaloryczne, więc kilka spacerów w tygodniu świetnie przyczyni się do zgubienia nadmiaru kilogramów!🤗