Dlaczego te zmiany spowodowały, że problemy jelitowe w końcu zniknęły?👋🏻🤗

Bo intensywne treningi mogą doprowadzać do zaburzenia mikrobioty jelitowej i dysbiozy. Trening to również stres dla organizmu, powoduje podwyższenie kortyzolu, a to daje negatywne skutki takie jak problemy trawienne, wzdęcia i zaparcia.
Wszystko z umiarem🤗 Przy problemach jelitowych istotna jest aktywność fizyczna, ale umiarkowana i łagodna – spacery, joga, pilates sprawdzi się idealnie❤️.

Słodziki i wszystkie poliole takie jak erytrol, ksylitol, maltitol mogą przyczyniać się do nasilenia objawów (wzdęcia, biegunki) oraz do rozszczelnienia bariery jelitowej, a to może przyczynić się do powstania SIBO (przerostu bakterii w jelicie cienkim).
Wszystkie proteinowe i dietetyczne serki, batony i jogurty nie będą dobrym wyborem jako podstawa diety. Może to być dodatek, ale na pewno nie powinnaś opierać na tym swojego jadłospisu💪

Kawa 3 razy dziennie to dla Ciebie standard? A może znacznie więcej?🫣 Pamiętaj, że nic nie zastąpi odpowiedniego odpoczynku i regeneracji. Ciągłe picie kawy dla pobudzenia nie przyniesie dobrych skutków na dłużej. Zadbaj o regenerację i sen, aby skutecznie pozbyć się dolegliwości żołądkowych i unormować rytm okołodobowy🥰.
Dodatkowo – kawa z mlekiem pomiędzy posiłkami może zaburzać pracę kompleksu MMC, który oczyszcza jelita z resztek pokarmowych🫣

Szukasz pomocy dietetycznej?😊
NAPISZ DO MNIE❤️
.
.
.