Jak poprawić trawienie BEZ SUPLEMENTÓW?❤️

🌸Włącz do swojej diety takie produkty jak: babka płesznik – świetne źródło błonnika, szczególnie pomaga w zaparciach. Możesz też stosować siemię lniane – jako dodatek do posiłków lub na czczo z ciepłą wodą.

🌸Stawiaj na lekkostrawne i ciepłe posiłki. Idealnie się składa, bo sezon jesienny to czas na zupy krem, kremowe owsianki, puddingi lub domowy rosół.

🌸Nie podjadaj! Staraj się stosować 3-4h przerwy między posiłkami, aby zapewnić żołądkowi i jelitom odpowiedni odpoczynek, to zapewni znacznie lepsze trawienie i oczyszczanie z resztek pokarmowych, dzięki czemu wzdęcia i zaparcia się nie pojawią!

🌸Ogranicz kawę, szczególnie w godzinach porannych, gdy poziom kortyzolu mamy wystarczający do prawidłowego funkcjonowania. Kawa jest prozdrowotna, natomiast z dużych ilościach podrażnia żołądek i nie służy trawieniu.

🌸Eliminacja ostrych przypraw również będzie sprzyjała lepszej regeneracji żołądka.

A jeśli szukasz kompleksowej opieki dietetycznej – napisz do mnie!☺️
.
.
.
.
.
.
.
.