Największe błędy na diecie low FODMAP🚨🚨

Dlaczego dieta nie działa? Dlaczego dalej masz objawy?
To mogą być przyczyny!👋🏻

❌przedłużasz fazę eliminacji – wydłużasz restrykcyjną i niedoborową dietę, co może prowadzić do jeszcze większych nietolerancji i objawów! Nie wiesz jak się zabrać za dietę low FODMAP i zacząć wprowadzać kolejne produkty do testowania? Napisz do mnie🧡 chętnie Ci pomogę i ułożę odpowiedni jadłospis, który uwzględni każdy etap diety.
❌nie patrzysz na porcje – zjadasz produkty low FODMAP, ale nie kontrolujesz ilości, a przez to może się okazać, że produkt już wcale nie będzie „dozwolony” i również spowoduje Twoje objawy!
❌podjadasz między posiłkami – mimo stosowanej diety podjadając niszczysz swoje efekty, ponieważ zaburzasz pracę kompleksu MMC, który ma za zadanie oczyszczać jelita z resztek pokarmowych.
❌nie robisz odstępów między posiłkami – jesz nieregularnie, nie pilnujesz odstępów między posiłkami, które powinny wynosić ok. 3-4h! Takie rozwiązanie jest najkorzystniejsze dla zdrowia Twojego układu pokarmowego.
❌testujesz kilka produktów na raz – i przez to nie wiesz, co tak naprawdę Ci szkodzi, do testowania powinieneś wybrać odpowiedni produkt, który zawiera jedną grupę low FODMAP, a jego testowanie powinno zająć 2-3 dni, dopiero w kolejnym tygodniu możesz spróbować z innym składnikiem.

Jeśli potrzebujesz pomocy w diecie low FODMAP i przeprowadzeniu każdego etapu dokładnie, bez błędów – napisz do mnie lub wybierz odpowiedni pakiet współpracy ❤️
.
.
.
.
.
.