Skomentuj „CIASTKO”, a wyślę Ci specjalne wskazówki, jak ograniczyć napady głodu👋🏻

Niestety często ograniczając dany produkt, odmawiając sobie przysłowiowego ciastka kończy się na NAPADACH🚨 i spożyciu zbyt dużej ilości kalorii na raz! Kto zna takie sytuacje?🤯

Swoim pacjentom tłumaczę, że wszystko w zdrowych ilościach jest dozwolone i nie przyniesie negatywnych efektów! Zdrowa zasada: 80/20, czyli 80% to żywność nieprzetworzona i wysoko odżywcza, a resztę stanowią przyjemności 😍😁
Każdy z nas ma inny metabolizm❗️
Mnóstwo czynników wpływa na to, ile spalamy w ciągu dnia.

Wiek, stan zdrowia, ilość mięśni i tkanki tłuszczowej, aktywność spontaniczna (sprzątanie, spacerowanie, itd.), ilość kroków, treningi…

Niektórzy zmieniając jeden swój nawyk – np. słodzenie kawy i picie słodkich napojów – mogą szybko zauważyć efekty. Inni natomiast mimo wprowadzenia wielu zdrowych działań, dalej mogą być PONAD swoje zapotrzebowanie kaloryczne, przez co efektu diety nie będzie.

Wszystko to indywidualne kwestie🤗
A jeśli szukasz dietetyka, który zaopiekuje się Tobą i Twoim metabolizmem – napisz do mnie i zamów jadłospis indywidualny☺️🤩
Link w BIO profilu!✅
.
.
.
.
.
.
.