Jak nie przytyć na wakacjach?🙉😁
Chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań przed wyjazdem…

Proste kilka zasad, które pomogą trzymać linie:
💚Pij dużo wody, nawadniaj się regularnie, a przy wysokich temperaturach zadbaj o odpowiedni poziom płynów (3-4l).

💚Jedz regularnie posiłki, a na połowę talerza zawsze nakładaj warzywa, które pomogą Ci szybciej poczuć sytość i dostarcza niezbędnych mikroelementów. Ze względu na dużą zawartość błonnika dodatkowo pomogą Twoje trawienie.

💚Ogranicz alkohol i słodycze. Wakacje all inclusive mają to do siebie, że często można przeginać z alkoholem🙉😅. Nie odmawiaj sobie wszystkiego co „zakazane”, ale znajdź złoty środek i ustal sobie granice w ilości drinków oraz słodyczy do kawki.

💚Dużo się ruszaj! Spaceruj, pływaj w basenie/morzu – to dodatkowo spalone kalorie, zresztą w bardzo przyjemny sposób!
.
.