Halo halo!
Kto tak jak ja uwielbia owsianki😍?

Dlaczego warto włączyć płatki owsiane do diety?
👉bogate w witaminy z grupy B, a także witaminę E, kwas foliowy, magnez, żelazo i wapń.
👉dają uczucie sytości na długo, szczególnie gdy przygotujemy owsiankę ze źródłem białka i tłuszczu (np. orzechów, pestek, masła orzechowego)
👉wspierają układ pokarmowy i poprawiają trawienie
👉świetne źródło węglowodanów; sprawdza się zarówno przed, jak i po treningu w celu uzupełnienia glikogenu
👉zawarty w nich beta-glukan obniża poziom cholesterolu LDL
👉można je przygotować na wiele sposób i nigdy się nie znudzą

✅20 owsiankowych propozycji znajdziecie w moim ebooku „OWSIANKI Z FIT.OLI”. Więcej szczegółów w BIO profilu lub na stronie fitoli.blog🤗

Przepis na boską owsiankę poniżej!😍🔥

MALINOWA OWSIANKA
✔️40g płatków owsianych błyskawicznych
✔️220ml mleka ryżowego
✔️łyżeczka cynamonu
✔️100g gęstego jogurtu lub skyru
✔️100g malin mrożonych
✔️mały banan
➡️Płatki wsypać do garnka i zalać mlekiem. Gotować do zgęstnienia ok. 5 minut. Następnie wymieszać z cynamonem oraz jogurtem i przelać do miseczki. Udekorować owocami.
Smacznego!
.