Ile wody dziennie pijesz?🤗
Napisz w komentarzu!
Jak zadbać o nawodnienie?💦
Dla wielu osób regularne picie wody może stanowić duży problem i wyzwanie!
To nic innego jak wypracowanie odpowiedniego nawyku💪🏻
👉rozpocznij dzień od szklanki wody lub ziołowej herbaty (szczególnie zimową porą); to już dobry start! warto uzupełnić płyny po nocy, dzięki czemu nasz organizm lepiej będzie funkcjonował.
👉ustaw sobie przypomnienia! nie żartuje😋 naprawdę może to pomóc w nauczeniu regularnego nawadniania; postaraj się pic często, a mało (po szklance); duże ilości wody tylko „przelecą” przez nas, a nie nawodnią🚨
👉stopniowo zwiększaj swój cel; nie rzucaj się na głęboką wodę (hehehe😂); spróbuj od mniejszych ilości (np. 1-1.5l), a następnie co tydzień dodawaj kilkaset mililitrów; takim sposobem łatwiej dojdziesz do oczekiwanego efektu
👉dodaj ulubione owoce, odrobine przypraw lub erytrytolu do wody, jeśli nie przepadasz za jej naturalnym smakiem; dobrą opcją są również napoje typu Bolero – proszek z naturalnymi aromatami, który swietnie poprawia smak wody, a nie dostarcza zbędnych kalorii; pamiętaj, ze wszystkie kolorowe i gazowane napoje niestety dostarczają mnóstwa kalorii i mogą zepsuć nasz proces odchudzania
✅Zaobserwuj po więcej fit porad i wskazówek
✅Sprawdź moje jadłospisy
✅Do końca tygodnia promocja -20% na WSZYSTKIE EBOOKI I JADŁOSPISY🚨🚨🚨
FIT.OLI 