Najszybszy i jednocześnie najlepszy deser, czyli TIRAMISU!😍
Świetnie się sprawdzi jako deser albo posiłek potreningowy, bo ma sporą ilość białka.
Porcja ma tylko 255kcal i aż 24g Białka!😈😈

Biszkopty namoczone kawą z amaretto (ja niestety nie miałam, więc użyłam rumu i też smakowało extra😂), waniliowy krem i dużo kakao… a do tego mocna, czarna kawa i jest zestaw idealny.

Łapcie przepiiiis!
Tylko polecam zrobić od razu podwójną porcję, bo wciągaaa😍.

❗MAKRO (porcja – 1/3 ciacha): 255kcal, 24g B, 3g T, 30g W❗

PROTEINOWE TIRAMISU
✔biszkopty (18 sztuk) ✔100ml espresso ✔20ml amaretto/rumu ✔300g gęstego jogurtu (ja użyłam skyru) ✔3 łyżeczki kakao gorzkiego ✔25g odżywki białkowej waniliowej ✔3 łyżki erytrytolu
➡️Skyr zmiksować z odżywką i erytrytolem. 6 biszkoptów namoczyć w kawie z amaretto i ułożyć na spód naczynia. Następnie nałożyć krem i posypać kakao. Powtórzyć kilka razy, najlepiej zrobić ok. 3 warstwy. Gotowe tiramisu włożyć do lodówki na ok. 20 minut. Smacznego!