Jak jeść słodycze i chudnąć?
Próbować moich przepisów!😂💓
Szczególnie o takim kozackim makro, z dużą ilością białka!

Dobraaa przedstawiam Wam deser, o którym pewnie już zapomnieliście (ja niestety też😂).

Te desery jednoporcjowe to świetne rozwiązanie dla osób na redukcji i dbających o dietę.
Uwierzcie mi, że po takiej porcji ochota na słodycze będzie zaspokojona na długo😈.

A makro tego deseru jest naprawdę boskie, więc bez żadnych wyrzutów sumienia można zjeść całą porcję!

❗MAKRO: 366kcal, 21g B, 15g T, 37g W❗

DESER JAMAJKA
✔20g budyniu waniliowego
✔200ml mleka/wody
✔50g skyru naturalnego
✔50g twarogu chudego
✔10g odżywki białkowej (najlepiej kokosowej)
✔2 łyżeczki erytrytolu
✔10g wiórek kokosowych
✔3 herbatniki pełnoziarniste
✔2 kostki gorzkiej czekolady
✔opcjonalnie: jamajki
➡️150ml mleka zagotować w garnku, a resztę wymieszać z budyniem. Gdy płyn się zagotuje wlać budyń i energicznie rozmieszać. Następnie dodać erytrytol, odżywkę, Skyr oraz twaróg i zblendować na gładki krem. Na spód naczynia ułożyć herbatniki i przelać krem budyniowy. Czekoladę rozpuścić z 3 łyżkami mleka (ja wkładam do mikrofali na 30 sekund). Polać deser czekoladą i posypać wiórkami.
Włożyć do lodówki na ok. 20 minut.