Kto tak jak ja uwielbia śniadania na słodko?😍 A szczególnie omlety, które zrobicie w 3 minuty! Bez ubijania białek!
.
Mam tutaj propozycję na śniadanie albo potreningowy – puszysty bananowy 🍌 omlet z jogurtem, śliwkami (bo akurat jest sezon!), bananem, czekoladą gorzką, ekspandowaną pszenicą i… pyszną egzotyczną frużeliną (to ostatnio mój ulubiony smak, delikatnie kwaśny, z dużymi kawałkami mango i pomarańczy🥭).
.
❗MAKRO: 340kcal 27g B, 8g T, 41g W❗

BANANOWY OMLET
✔dojrzały banan ✔20g mąki owsianej ✔jajko ✔50ml kefiru ✔15g odżywki białkowej ✔łyżeczka cynamonu ✔łyżeczka proszku do pieczenia ➡️Banana rozgnieść widelcem. Do miski wbić jajko i wymieszać z bananem. Dodać suche składniki, dolać kefir i jeszcze raz dokładnie wymieszać. Rozgrzać patelnię i usmażyć omlet.
*odżywkę można zastąpić mąką