Ciasto na diecie?😈 proszę bardzo! Mam tu kozacki przepis na kruchą tartę z PROTEINOWYM kremem budyniowym o smaku białej czekolady z kokosem i świeżymi borówkami!
Bez żadnych odstępstw od diety, można sobie pozwolić na kawałek albo dwa😍. Kto chętny na porcję ciacha + kawkę w gratusie? Zapraszam!🤪

A jak ktoś woli dla siebie całą blachę to podaję przepis!🥳 VOILÀ!

❗MAKRO (1 kawałek): 207kcal 7g B, 14g T, 13g W❗

KRUCHA TARTA Z KOKOSOWYM KREMEM I BORÓWKAMI
Krucha tarta: ✔200g mąki owsianej ✔2 żółtka ✔łyżeczka proszku do pieczenia ✔50g erytrytolu ✔50ml mleka ✔100g oleju kokosowego
➡️Żółtka wymieszać z erytrytolem. Wsypać mąkę, proszek do pieczenia i rozpuszczony olej kokosowy. Zagnieść wszystkie składniki na ciasto. Formę na ciasto (średnica 25cm) wysmarować odrobiną oleju i wyłożyć ciasto. Rozgrzać piekarnik do 180 stopni i piec ok. 25-30 minut.
Krem: ✔350ml mleka ✔40g budyniu waniliowego ✔30g erytrytolu ✔25g odżywki białkowej Whey Delicious o smaku białej czekolady z kokosem ✔2 garści borówek ✔25g wiorek kokosowych
➡️300ml mleka zagotować, a resztę rozmieszać z proszkiem budyniowym. Wlać rozmieszany budyń do gotującego się płynu i energicznie wymieszać. Posłodzić erytrytolem i dodać odżywkę. Dokładnie wymieszać masę i przelać na upieczony kruchy spód. Ciasto przyozdobić borówkami i posypać wiórkami kokosowymi. Włożyć do lodówki na 1h.
*olej kokosowy można zastąpić masłem lub margaryną, a erytrytol zmienić na inny dowolny słodzik, tak samo z mąką😊