Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?

Na początku trzeba zastanowić się, po co chcemy zacząć ćwiczyć. Jeśli dlatego, że znajomi to robią, to lepiej nawet nie zaczynać, bo motywacji niestety zabraknie. Najlepszym powodem jest zmiana wyglądu, poprawa figury lub samopoczucia.
Pamiętaj, że zmieniasz się przede wszystkim dla siebie.🤍
Zawsze warunkiem sukcesu jest przede wszystkim dobra motywacja.

CEL – Wyznacz sobie jakiś cel, nawet mały, taki możliwy dla Ciebie do osiągnięcia. Trzeba mierzyć siły na zamiary i nie przeceniać swoich możliwości, żeby się nie zniechęcić już na samym początku.

AKTYWNOŚĆ – Równie ważne jest wybranie odpowiedniej aktywności. Nie każdego kręci podnoszenie ciężarów czy bieganie, dlatego warto wybrać to, co sprawia Tobie przyjemność. Jeśli nie wiesz, próbuj różnych rzeczy, szukaj alternatyw, aż znajdziesz to, co polubisz.

CIERPLIWOŚĆ – Myślę, że to najtrudniejszy punkt. Wszystko chcemy od razu, na już, bez czekania, bez żadnego wysiłku… A niestety zwykle te większe cele kosztują nas sporo pracy i wytrwałości. Efekty nie będą widoczne od razu, ale jeśli będziesz systematyczny i cierpliwy – na pewno je zauważysz. Poza tym najbardziej motywują własne progresy, także najtrudniej jest zacząć, a potem własną satysfakcja i efekty napędzają dalej💪.

A co do mojej aktywności, bo często mnie pytacie co ćwiczę… teraz mam spore ograniczenia ze względu na złamaną rękę, ale nie odpuszczam. Ćwiczę codziennie – nogi/pośladki z gumami lub brzuch, a do tego codziennie chodzę na 7km spacery, więc cardio robię w takiej formie🤪. A i wpada dziennie 25-30k kroków.

Mam nadzieję, że motywacji Wam nigdy nie zabraknie!🤍