Sama odżywka to nic innego jak źródło pełnowartościowego białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym. W zależności od aktywności fizycznej, płci czy wieku mamy różne zapotrzebowanie na białko, zwykle w granicy 1.6-2.6g/kg masy ciała.
Odżywka białkowa pomaga uzupełnić niedobory białka lub w pewien sposób zastąpić inne jego źródła (np. mięso).

Nie jest to magiczna substancja, która spowoduje, że od samego użycia urosną Ci mięśnie, schudniesz, itp… a tak niestety myśli wiele osób😂. Nawet jeśli trenujesz to odżywka białkowa nie jest niezbędna. Najważniejsze, żeby pilnować odpowiedniej podaży białka, aby mięśnie mogły rosnąć. Jest wiele źródeł, np. jogurty, twarogi, mięso, jajka, rośliny strączkowe, a odżywka to jedna z dostępnych opcji.
Ja zwykle używam odżywki również do owsianek, omletów albo deserów, żeby poprawić smak i podnieść ilość białka. Teraz nie wyobrażam sobie bez niej swojej diety😂.

A co do smaków… każdy znajdzie coś dla siebie, bo naprawdę jest bardzo dużo opcji.
Moje ulubione to wanilia, tiramisu albo biała czekolada😋.
A od wczoraj również karmelowa bez laktozy, którą kupicie w sklepie SFD😍.
@sklep.sfd @allnutrition

Gdy za 2 minuty musisz wyjść, ale akurat jest dobre światło w pokoju😜.

Trochę motywacji na dzisiaj😊.
Ostatnio na siłowni usłyszałam od trenera, że kropla drąży skałę… i ma rację, bo niewielki wysiłek każdego dnia prowadzi do osiągnięcia celu. Cierpliwość. Wytrwałość. Determinacja. Tylko tyle potrzebujesz😌. Z własnego doświadczenia wiem, że najtrudniej jest zacząć, bo potem efekty same motywują i napędzają dalej do pracy😈.