Dzisiaj zamiast przepisu odpowiem na jedno z najczęściej zadawanych przez Was pytań, czyli…
Jak się odzwyczaić od słodyczy?
Nie jest to proste, bo cukier niestety uzależnia. Nie warto rezygnować z cukru w zupełności z dnia na dzień, bo jak dobrze wiemy, szybko wrócimy do dawnych nawyków i ,,nadrobimy” zaległości😉, czyli rzucimy się na słodycze…

Najlepszym sposobem na jakiekolwiek zmiany odżywiania czy stylu życia będą małe kroki… Wprowadzając małe zmiany, szybko się do nich przyzwyczajamy i nie traktujemy jako coś nietypowego. Np. jedząc słodycze codziennie, zaczynamy od ograniczania się do 2 razy w tygodniu, stopniowo zmniejszając ilość. Warto też znaleźć zamienniki, takie jak np. owoce (lepiej świeże, bo mają mniej cukru), fit ciasta itp. (zapraszam do mnie po przepisy!❤).
Możliwości jest wiele i naprawdę łatwo można się odzwyczaić od cukru i przetworzonych produktów.

Taki przykład… Kilka lat temu piłam kawę z dużą ilością mleka i cukru, następnie słodziłam mniej, potem zrezygnowałam zupełnie, a teraz piję zwykłą czarną kawę i taka smakuje mi najbardziej😂❤. Wprowadzając zmiany stopniowo, zaczynamy się do nich przyzwyczajać.

Jednak dla zdrowia psychicznego czasami można zjeść batona czy ciastko, bo od tego nic się nie stanie🤷‍♀️. Coraz więcej ludzi niestety popada w skrajności. Albo jedzą głównie słodycze, albo rezygnują z nich zupełnie, co często prowadzi do niezdrowych relacji z jedzeniem.
Sama kiedyś miałam z tym problem, dosłownie trzęsłam się na widok GORZKIEJ czekolady… teraz wyznaję zasadę, że wszystko jest dla ludzi, ale w umiarze.
Nie jem słodyczy często, bo zwyczajnie się odzwyczaiłam i niektóre już nawet mi nie smakują (nie mówię o kinderkach😏) albo jem ciasta, które sama upiekę. A dzisiaj miałam ochotę na czekoladę i właśnie pije kawę i jem kolejną kostkę😈❤
RÓWNOWAGA to klucz do sukcesu!