zdrowe odżywianie

Jadłospisy

https://www.naffy.io/oliwia-mleczko Jeśli planujesz rozpocząć przygodę z odchudzaniem lub chcesz nauczyć się zdrowego (racjonalnego) odżywiania napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na adres mailowy: MLE_OLI@WP.PL♥️ Rozpisuję indywidualne jadłospisy z uwzględnieniem Twoich ulubionych smaków, możliwości i czasu na gotowanie😁 4 posiłki 😋 Dbasz o to, co jesz i wybierasz produkty roślinne? Uwielbiasz warzywne makarony, tortille pełne…

Czytaj dalej

Naleśniki Kinder Bueno

W sobotę obowiązkowo musi być dobre śniadanie (albo deser😂)… dlatego mam dla Was propozycję na obłędne naleśniki Kinder Bueno!😍 Z kremem waniliowym, dużą ilością masła orzechowego, gorzkiej czekolady i z dodatkiem słodko-kwaśnych malin dla przełamania smaku. Są po prostu BOSKIE!😻Po takim śniadaniu dzień na pewno będzie udany😏. NALEŚNIKI KINDER BUENONaleśniki (3 sztuki): ✔1 jajko ✔40g…

Czytaj dalej

Budyniowe naleśniki

Powiem Wam, że… nie wyobrażam sobie tygodnia bez naleśników!😉 Mogłabym jeść je codziennie, ale niestety nie zawsze mam czas, żeby je usmażyć😂. Te na zdjęciu są z masłem orzechowym (nerkowcowym @primavika.pl – moje nr 1🤪💛) i dżemem truskawkowym!😍 Do tego banan oczywiście, orzechy włoskie i daktyle🙏😻! Tyle wystarczy, aby poprawić humor każdemu…Ostatnio zauważyłam, że chyba…

Czytaj dalej

Hejka! W tym poście trochę opowiem o sobie, a dokładniej o tym, skąd się wzięła moja pasja i jak to wyglądało na początku. A jak wiadomo, początki bywają TRUDNE… Gotowaniem i treningami zainteresowałam się ponad 2 lata temu, gdy postanowiłam naprawić moje relacje z jedzeniem i wyzdrowieć… a dokładniej: PRZYTYĆ po odchudzaniu. Na początku 2…

Czytaj dalej

Omlet jabłkowy

Mam dzisiaj dla Was przepis na jabłkowy omlet a’la szarlotka z cynamonem i czekoladą!😍 Omlet bez dodatków ma tylko ok. 200kcal!💪💞 Zdecydowanie jest to ostatnio moje ulubione śniadanie.😍 .Przepis na omlet jest bardzo prosty i szybki, nawet nie trzeba ubijać białek😏. Jeśli spróbujesz to (tak jak ja🙊) nie będziesz chciał jeść już nic innego! OMLET…

Czytaj dalej

Naleśniki z mąki ryżowej

Lubisz naleśniki? Dobra, odpowiedź jest chyba oczywista to może zadam inne pytanie…🤪 Z czym najbardziej lubisz naleśniki?😏Ja zdecydowanie najbardziej lubię z twarożkiem, czekoladą i oczywiście owocami😍! Nie wyobrażam sobie nie dodać żadnych owoców… 😂 Na idealne piątkowe śniadanie lub deser polecam ZIELONE NALEŚNIKI z dużą ilością czekolady i malin🤤… Więcej czasu zajęło mi zdecydowanie się…

Czytaj dalej